أحذية وأحذية وصنادل المشي لمسافات طويلة: كيفية الاختيار

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:03

الأحذية الجيدة هي واحدة من أهم مكونات يوم المشي لمسافات طويلة. لا شيء يفسد وقتك على الطريق أسرع من إصابة في القدم.

هناك ثلاث فئات رئيسية من أحذية التنزه: البوت ، والأحذية ، والصنادل. بصرف النظر عن الاختلافات الجمالية والبناء الواضحة ، تنخفض العوامل المميزة الرئيسية إلى مستويات الدعم والحماية المقدمة. لاختيار واحدة ، فكر في حالات الاستخدام الأكثر شيوعًا. اين تمشي ومتى وماذا تحمل وانت تفعل

قال بريان بيكستيد"إذا كنت ترتدي حقيبة ظهر كبيرة في نزهة طويلة لعدة أيام ، فأنت بحاجة إلى مزيد من الصلابة ودعم الكاحل ، ولكن إذا كنت ستذهب لمدة ساعتين فقط ، فلن تحتاج إلى هذا القدر من الوقت" ، المؤسس المشارك لشركة الأحذية Altra.

لكن الاصطدام ببعض المسارات الصخرية لا يعني بالضرورة وجود حذاء كبير الحجم. في النهاية ، لا يعتمد القرار على التضاريس ، بل يعود إلى التفضيل الشخصي. يتنزه بعض الأشخاص لأشهر وهم يرتدون أحذية الجري خفيفة الوزن ، ويعد حذاء Lone Peak trail runner من Altra هو الحذاء الأكثر شهرة على باسيفيك كوست تريل. يريد البعض الآخر دعم الكاحل لحذاء أكبر حتى في الرحلات القصيرة ، والبعض يريد أن يشعر بالهواء على أصابع قدمه.

بغض النظر عن النمط الذي تريده ، فأنت تريده أن يتناسب بشكل جيد. "أساسياتقال Brian Hall ، مدير تطوير المنتجات لشركة Vasque لأحذية المشي لمسافات طويلة. "أنت تبحث عن شيء يطابق شكل قدمك بشكل وثيق ، ثم تطلب الإغلاق للحصول على أقصى درجات الراحة والأداء."

قال بيكستيد: "رد فعلك الأولي للراحة أكثر أهمية من أي فئة أو مؤهل آخر داخل الحذاء". "بمجرد العثور على فئة الأحذية التي تريدها بناءً على احتياجاتك ، جرب العديد من ضمن هذه الفئة وابحث عن النوع الأكثر راحة."

هذا لا يعني مجرد التجول في المتجر. قال بيكستيد: "عليك أن تفكر كيف سيشعرون عند الميل 12 أو في اليوم 7". "إذا كنت في رحلة لمدة ستة أيام أو نزهة طوال اليوم ، فقد يكون الخروج من البثور أو الاحتكاك أمرًا سيئًا حقًا."

ولا تنسوا الجوارب. في حين أننا لن نتعامل مع الجوارب بالجدل حول الصنادل ، مع أي حذاء ، فإن ارتداء الجوارب الخاطئة يمكن أن يخفف من أي فوائد ويزيد من حدة المناطق المحتملة من عدم الراحة. تأكد من أنك ترتدي جوربًا صناعيًا أو جورب ميرينو للمشي لمسافات طويلة مع قدر كافٍ من البطانة والارتفاع لأحذيتك.

لا تستطيع الاختيار؟ هناك أمل بالنسبة لك.

"إذا كنت متجولًا نشطًا أو تنوي أن تكون واحدًا ، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر بجعبة من الأحذية الخارجية ،" قال هول. "من الشائع أن يكون لديك زوج من الأحذية القوية وزوج جيد من صنادل المشي لمسافات طويلة ، والتي تغطي مجموعة من المسارات والمواسم التي تتنزه فيها. إذا كنت تريد أن تكون أكثر بساطة ، فاذهب مع الخيار الأكثر تنوعًا ، وهو المشي لمسافات طويلة خفيف الوزن حذاء سيفي بالكثير من الأشياء بشكل جيد ".

أحذية

يصف هول الأحذية بأنها "المعيار الذهبي للدعم والحماية. حتى الأحذية ذات الوزن الخفيف ستوفر دعمًا للكاحل أكثر من الحذاء ".

يعني المستوى الأعلى من الحماية التي يوفرها التمهيد أنها أفضل للبيئات الأكثر وعورة والتضاريس الوعرة والطقس الأكثر برودة. إذا كنت تحمل حقيبة ثقيلة في رحلة طويلة ، ربما تستغرق عدة أيام ، فأنت تريد حذاءًا. يمكن أيضًا أن تكون الأحذية الطويلة أفضل للمتنزهين الجدد الذين قد لا تكون أقدامهم قوية بدرجة كافية حتى الآن للتعامل مع التضاريس غير المستوية بدون دعم إضافي.

هناك درجات من أحذية التنزه ضمن هذه الفئة أيضًا. عادةً ما تكون الأحذية متوسطة الارتفاع أخف وزناً وأفضل في حالات الارتفاعات الأقل كثافة ، بينما توفر الموديلات الشاهقة أكبر قدر من دعم الكاحل ولكن أيضًا الوزن الأكبر. (بمجرد أن تصل إلى ارتفاع منخفض ، يكون هذا من الناحية الفنية حذاءًا للمشي لمسافات طويلة.) تكون أحذية حقائب الظهر أكثر صلابة في الجزء السفلي للقدرة على التعامل مع أي تضاريس وأعلى على الكاحل لدعمك أثناء حمل أحمال أثقل.

في ملاحظة تحذيرية ، سيكون للأحذية أطول فترة كسر لأي من هذه الخيارات. لا يمكنك فقط إخراجها من الصندوق والانطلاق. تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا قبل أن تضغط على الطريق لجعلها مريحة.

أحذية

أحذية تريل هي الخيار الأكثر تنوعًا في هذه القائمة ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للمتنزهين الذين يريدون شيئًا خفيفًا ومتحركًا دون التضحية بالدعم. قال هول: "يمكن عمل الكثير في منتج مثل هذا". "إنها رائعة لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة ذوي الخبرة الذين يتمتعون بقوة جيدة في القدم والكاحل وإدراك الحس العميق من الكثير من الوقت على المسارات أو للمتنزهين الأحدث والأكثر عرضية على أقلالتضاريس التقنية."

يلاحظ Beckstead أن Altra والعلامات التجارية الأخرى التي تعمل على الدرب شهدت استخدامًا متزايدًا من قبل المتنزهين الذين تم جذبهم إلى مزيج من التنوع والراحة.

قال بيكستيد: "أحد الأشياء الرائعة التي تغيرت خلال السنوات العشر إلى العشرين الماضية هو أن الناس لديهم خيارات أكثر من أي وقت مضى". "تلك الممرات التي يتم فيها استخدام حذاء المشي لمسافات طويلة مقابل حذاء الجري يتم تعريفها بشكل كبير ، والآن أصبحت غير واضحة. يشعر بعض الناس بالارتباك بسبب هذا التشويش ولكنني أعتقد أنه من الرائع أنه يوفر خيارات للمستهلك لم تكن لدينا في الماضي ".

لا تتطلب الأحذية عمومًا فترة استراحة طويلة ، لكنك ستظل ترغب في أخذ زوج جديد في جولة اختبارية في حيك للتأكد فقط.

صنادل

بينما لا يجب أن تنطلق إلى الدرب في شبشب بلاستيكي ، يحتل صندل المشي لمسافات طويلة مكانًا مهمًا في ترسانة أحذية المشي لمسافات طويلة. تحتاج إلى التأكد من أن قدميك قوية بدرجة كافية ، ويوصيها Beckstead بشكل أساسي للمتنزهين الأكثر خبرة. لكن إذا كنت تعتقد أنك جاهز ، يمكن أن يكون الصندل خيارًا ممتازًا في بيئة حارة أو عندما تدخل إلى الماء وتخرج منه ، أو حتى إذا كنت تكره الشعور بالضيق.

"الناس يريدون تلك الحرية ، ذلك الهواء النقي. قال بيكستيد. "لقد مشيت في بعض الرحلات الرائعة في تشاكوس أو حتى حذاء بسيط للغاية." إذا كان يومًا دافئًا ، فأنت لا تقطع الكثير من الأميال ، ولديك فرصة لعبور نهر أو القفز في بحيرة للسباحة ، فقد حان الوقت لالتقاط الصندل.

قال هول: "لا توجد قواعد صارمة وسريعة هنا". "إنهامن المهم أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن تجربتك على المسارات ومستوى قدرتك ولياقتك. يتسلق بعض الناس الجبال مرتدين الصنادل ، والبعض الآخر يسير في المنتزه المحلي مرتديًا الأحذية. اختر ما يناسبك أكثر ".

في النهاية ، طالما أن قدميك سعيدة ، فقد اتخذت القرار الصحيح.