أفضل معدات الجري للركض لعام 2022

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:03

نقوم بشكل مستقل بالبحث والاختبار والمراجعة والتوصية بأفضل المنتجات - تعرف على المزيد حول عمليتنا. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.

لا شيء يتفوق على الركض الجيد عبر الغابة. رائحة أشجار الصنوبر. مناظر جبلية مهيبة. تدفق مجاري المياه العذبة. إنه علاج بقدر ما هو تمرين. سواء كنت تركض لمسافات قصيرة أو طويلة ، على الساحل الغربي أو الشرقي ، فإن يومك الممتع على المسارات يبدأ بالعتاد الصحيح.

"يزيد درب الجري الصحيح من ثقتك بنفسك وراحتك واستمتاعك بالتضاريس ومحيطك. إن الاتصال بما ترتديه وإحضاره معك في مسارات وملاحم سهلة يمكّنك من البقاء في الخارج لفترة أطول ، أو الانطلاق بشكل أسرع ، أو استكشاف المزيد ، مهما كانت أهدافك ، كما تقول ليزا جونغ ، مؤلفة كتاب "Trailhead: The Dirt on All Things Trail قيد التشغيل."

بغض النظر عما يجلبه يومك في المسارات ، إليك أفضل معدات الجري لعام 2022.

The Rundown Best Trail Running Shoes: Best Trail Running GPS Watch: Best Trail Running قميص بأكمام طويلة: Best Trail Running Wind Shell: أفضل نظارة شمسية للركض: أفضل شورتات الجري النسائية: أفضل قبعة الجري: أفضل ممر للجري الجوارب: أفضل وقود للتدريب: أفضل شورتات الجري للرجال: جدول المحتويات قم بتوسيع

أفضل أحذية الجري Trail: Salomon Sense Ride 4احذية الجري تريل

ما نحب

• تنوع في جميع التضاريس
• قيمة ممتازة
• مريح

ما لا نحبه

مرآب Quicklace منخفض جدًا

الأحذية المناسبة هي بلا شك أهم قطعة من معدات العدائين على الدرب. وهذا يعني مطابقة نوع حذاء الجري مع نوع التضاريس التي تمارسها. سواء كنت تسير في مسارات صخرية أو تقنية أو سلسة أو مسار واحد ، فإن أحذية Salomon Sense Ride 4 هي من بين أفضل أحذية الممرات التي يمكنك شراؤها أداءً في جميع التضاريس. ليس هناك حقًا أي تضاريس لن تتفوق فيها هذه الأشياء. توفر رغوة النعل الأوسط من سالومون [opti.vibe] ركوبًا مبطنًا بشكل مريح دون التضحية بالأداء الفني على الأرض الصخرية المتجذرة - وهو حذاء حقيقي لجميع الممرات. إذا كنت تبحث عن شيء يوفر مزيدًا من التبطين لأيام الماراثون تلك على المسارات ، فابحث عن الحد الأقصى المبطن من Salomon Ultra Glide. هذه الأحذية متوفرة بمقاسات رجالية ونسائية.

Best Trail Running GPS Watch: Garmin Fēnix 6 Multisport GPS Watch

ما نحب

• تطبيق Garmin والنظام البيئي
• عمر بطارية طويل
• التنقل

ما لا نحبه

• مكلف
• ثقيل

من السهل أن تضيع عند الجري في الممرات. يمكن أن يؤدي منعطف خاطئ واحد إلى تحويل الجري لمدة ساعة إلى نزهة طوال اليوم. أفضل طريقة للحماية من المنعطفات غير المرغوب فيها هي أن يكون لديك ساعة GPS بهاقدرات الملاحة. تعتبر Garmin’s Fēnix 6 الساعة الرياضية الخارجية الممتازة لأي نشاط في الغابة أو الجبال. يتطلب الأمر كل ميزة قياسية لساعة GPS - مثل تتبع المسافة والوتيرة ومعدل ضربات القلب - ويضيف بيانات الارتفاع والتنقل والقدرة على البرمجة المسبقة للطرق لمساعدتك على عدم الضياع مرة أخرى. كما أنها توفر ما يقرب من ثلاثة أضعاف طاقة البطارية لمعظم ساعات GPS ، مع 36 ساعة من الطاقة في وضع GPS وحتى 28 يومًا في وضع توفير البطارية كحد أقصى. مجرد رأس لأعلى وجه الساعة كبير جدًا. إذا كنت تبحث عن ساعة خارجية مناسبة للشؤون الرسمية بقدر الأيام المتسخة على المسارات ، فقد يكون Suunto 9 Peak الأنيق هو الأفضل لك.

تم اختباره بواسطة TripSavvy

ساعة Garmin Fēnix 6 هي ساعة GPS تعمل بكل شيء للرياضيين الجبليين ومحاربي عطلة نهاية الأسبوع والعاملين في مجال الترفيه على حدٍ سواء. بالنسبة للعدائين ، فإنه يقوم بجميع الأساسيات - السرعة ، والمسافة ، والوقت - ولكن أيضًا معدل ضربات القلب ، ووقت الاسترداد ، واقتراحات التمرين اليومية ، والوتيرة المقترحة. الوجه كبير بما يكفي للحصول على نظرات سريعة أثناء التنقل في التضاريس شديدة الانحدار والتقنية. ويحتوي على ميزات إضافية مثل التنقل والموسيقى والتتبع المباشر واكتشاف الحوادث. قد يكون ثقيلًا جدًا ومبالغًا فيه بالنسبة لعداء المسار غير الرسمي. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يخرجون في الممرات في كثير من الأحيان أو يجمعون بين أنشطة أخرى مثل ركوب الدراجات أو ركوب الدراجات في الجبال أو التسلق أو ركوب الأمواج أو التزلج في الريف ، فهذه هي ساعة عمل كل شيء بالنسبة لك. - ناثان ألين ، محرر العتاد الخارجي

أفضل قميص تريل للركض بأكمام طويلة: Patagonia Airshed Pro Pullover

ما نحب

• حماية الرياح
• أكمام ناعمة
• حزم أسفل صغيرة

ما لا نحبه

لا جيوب

لا يوجد قميص آخر بأكمام طويلة يوفر حماية أفضل للطقس من كنزة باتاغونيا Airshed Pullover. يتميز هذا القميص بأكمام طويلة ، وجزء من السترة ذات السحاب الرباعي ، بمادة نايلون خفيفة الوزن للغاية قابلة للتمدد عبر الجسم تمنحك حماية إضافية من الرياح المعتدلة ومقاومة الماء. إنها محملة بميزات للمساعدة في تنظيم درجة الحرارة ، مثل سترة بغطاء للرأس مناسبة للركض البارد. إذا بدأت تشعر بالحرارة ، فمن السهل التخلص من الحرارة الزائدة. يسمح الرمز البريدي ذو الوجهين بتنفيس سهل على نطاق واسع. الأكمام مصنوعة من Capilene Cool الناعم المزدوج المتماسك من المرفقين إلى أسفل ، مما يجعل من السهل نشمر عند الركض قليلاً.

تم اختباره بواسطة TripSavvy

أصبح Airshed Pro سريعًا أحد عناصر go-to في درب الجري. لقد أصبح الصباح الباكر باردًا هنا في جنوب كاليفورنيا ، وقد أحببت وضع هذه الطبقة فوق تي شيرت من صوف ميرينو لبدء الجري. في كثير من الأحيان ، هذا هو السرد الصحيح الذي يجعلني أعبر 10-miler على المسار الفردي المحلي. ولكن إذا سخنت الأمور ، فقد وجدت أنه من السهل والمريح أن نشمر عن الأكمام أو خبأها في جيب غطاء المحرك وحمله بقية المدى. المكافأة: لقد نجحت حتى الآن في إخفاء الرائحة الكريهة. لم أجد أي شيء لا يعجبني في هذا السترة. إذا فعلت ذلك ، راسلني عبر البريد الإلكتروني. - ناثان ألين ، محرر العتاد الخارجي

أفضل 8 أحذية للرجال للمشي لمسافات طويلة

أفضل مسار تشغيل الرياح شل: أسودشل الرياح مسافة الماس

ما نحب

• خفيف الوزن
• حماية ممتازة للرياح
• حزم صغيرة بشكل لا يصدق

ما لا نحبه

انظر من خلال

إذا كنت ستقضي أي وقت في الجري في الجبال أو المناخات المتغيرة ، فإن قذيفة الرياح الطارئة أمر لا بد منه. ستحتاج إلى جهاز يمكن تعبئته بسهولة وخفيف الوزن مع حماية جيدة من الرياح. تقوم شركة Black Diamond’s Distance Wind Shell بفحص كل تلك المربعات ثم بعضها. نظرًا لكونه أخف قشرة رياح (3.5 أوقية) في السوق ، فإن هذا الجاكيت المصنوع من النايلون بنسبة 100 في المائة ، والسترة المعالجة بـ DWR ، يكون صغيرًا بما يكفي ليناسب جيب الشورت الخاص بك. ومع ذلك ، فهي ليست الأكثر مقاومة للماء. لذا إذا كنت تبحث عن شيء لدرء المطر أكثر من الرياح ويمكنك توفير مساحة أكبر بقليل ، تحقق من باتاغونيا هوديني.

أفضل نظارات شمسية تريل للركض: Julbo Fury Sunglasses

ما نحب

• تغطية كاملة للشمس
• خفيف الوزن
• لا ضباب

ما لا نحبه

خدش العدسات بسهولة

قد تبدو النظارات الشمسية كبيرة الحجم سخيفة بعض الشيء بالنسبة للبعض ، لكنها تخدم غرضًا. على عكس النظارات الشمسية المربعة الشكل المسطحة ، تمنحك النظارات الشمسية الكبيرة الملتفة مجال رؤية أوسع وخالي من العوائق وتغطية كاملة للشمس ، حتى في المحيط. تأتي هذه النظارات الشمسية الهجينة للركض وركوب الدراجات في 10 أنماط مع عدسات متعددة ، بما في ذلك عدسات REACTIV الفوتوكرومية التي تصبح أخف وزناً تلقائيًا أوأغمق لمطابقة ظروف الإضاءة المتغيرة. تسمح المساحات الصغيرة بين العدسة والإطار بالتهوية الكاملة حتى لا تضطر إلى التعامل مع العدسات الضبابية. إذا لم يكن المظهر الكبير والجريء هو كوب الشاي الذي تفضله ، فإن Knockaround Premiums Sport Polarized sunnies هي بديل رائع.

أفضل شورتات الجري للسيدات: Vuori Clementine Short

ما نحب

• غير مقيد
• حزام خصر مريح

ما لا نحبه

جيب واحد فقط

هذه هي السراويل القصيرة المفضلة لدى Jhung وهي تحب "أنها مصممة لتوفير نطاق كامل من الحركة. إنها تسمح بالتنقل غير المرتبط به تمامًا والذي أقدره عندما أجري في تسلق شديد الانحدار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كلا من البطانة وحزام الخصر المسطح المطاطي مريحان للغاية لدرجة أنني نسيت نوعًا ما أنني أرتدي هذه السراويل القصيرة حتى يثني عليها أحدهم لأنهم يتمتعون بتصميم رائع يتناسب مع الملابس غير الرسمية. أحب أن أتمكن أيضًا من ارتدائها في صالة الألعاب الرياضية أو إلى الشاطئ ". الجانب السلبي الوحيد هو أن لديهم جيب واحد فقط. إذا كنت مهتمًا بالسراويل القصيرة ذات الجيوب الأكثر ، فقم بإلقاء نظرة على شورت الجري Patagonia Strider Pro أو Black Diamond Sprint Pants.

أفضل قبعة الجري للممر: غطاء BUFF 5 Panel Go

ما نحب

• تنفس
• قناع ناعم
• حزم بسهولة

ما لا نحبه

قناع قصير

القبعات تساعد في حماية رأسك من أشعة الشمس ويمكن أن تحمي وجهك عند الجري تحت المطر أو الثلج. بالنظر إلى أن رأسك يطرد الحرارة مثل بقيةجسمك ، سترغب في قبعة مصنوعة من قماش يسمح بمرور الهواء ويمتص الرطوبة. يوفر غطاء BUFF's 5 Panel Go Cap حماية من أشعة الشمس UPF 50 ومصنوع من البوليستر وكمية صغيرة من الإيلاستين لمزيد من التمدد. الواقي ذو الحواف الناعمة مريح على جبهتك ويسمح بسهولة الضغط على السترة إذا لزم الأمر. إذا كنت تبحث عن قبعة ذات حواف صلبة ، فإن TrailHeads تصنع قبعة جري رائعة.

أفضل 10 وجبات خفيفة للمشي لمسافات طويلة لعام 2022

أفضل جوارب الجري: Smartwool Run Zero Cushion Pattern Crew Socks

ما نحب

• سوببب فتل الرطوبة
• يمسك جيدًا داخل الحذاء
• أنماط جذابة

ما لا نحبه

متانة ضعيفة

الصوف هو أحد أفضل الأقمشة أداءً. إنه يتخلص من العرق بعيدًا عن بشرتك أفضل من أي قماش آخر ، وقدماك هي إلى حد بعيد المكان الأكثر أهمية للحماية من الرطوبة الزائدة حتى لا تتشكل البثور. تتميز الجوارب المبطنة Smartwool Run Zero بمناطق تهوية مستهدفة في مناطق حرارة أعلى للحصول على أفضل تحكم في الرطوبة بينما تمنع طبقات الأصابع المبطنة البقع الساخنة. الجانب السلبي الوحيد للجوارب الصوفية هو متانتها مقارنة بالأقمشة الاصطناعية ، مثل البوليستر. معظمهم على استعداد للتضحية بالمتانة من أجل الأداء ، ولكن إذا لم يكن الصوف مناسبًا لك ، فنحن نقترح Swiftwick Pursuit Four.

تم اختباره بواسطة TripSavvy

منذ أن ارتديت هذه الجوارب ، واجهت مشكلة في خلعها. إنها مريحة. تجف بسرعة. وبنسبة 47٪ من صوف ميرينوالبناء ، فهي جيدة لعدة أيام بين الغسلات. في رحلتي الأخيرة إلى ماموث ليكس ، ارتديت حقائب الظهر والمشي لمسافات طويلة والجري لعدة أيام متتالية. في المجموع ، غطيت أكثر من ثلاثين ميلاً بداخلها قبل تبديلها بجورب آخر. والسبب الوحيد وراء ذلك هو التأكد من أنني اختبرت زوجًا مختلفًا. - ناثان ألين ، محرر العتاد الخارجي

أفضل وقود جري للتدريب: مزيج مشروب وقود التحمل الخلفي للرياح الخلفية

ما نحب

• ليس حلوًا بشكل مفرط
• مناسب للمعدة
• يذوب بسهولة

ما لا نحبه

N / A

"من المهم التزود بالوقود أثناء الجري على الطرق (خاصة تلك التي تزيد مدتها عن 90 دقيقة) من أجل الحفاظ على مستويات الطاقة لديك وإبقائك خفيفًا على قدميك" ، كما تقول ماجي جوترل ، عداءة محترفة ومديرة الرياضيين والأحداث في Tailwind. "وقود Tailwind متعدد الإمكانات ، مثل Tailwind Endurance Fuel ، يوفر كل ما تحتاجه في حل واحد بسيط حتى تتمكن من التركيز على تدريبك ، وليس تغذيتك." متوفر بأربع نكهات منزوعة الكافيين وثلاث نكهات تحتوي على كافيين ، ملعقة واحدة من Endurance Fuel يمنحك المسحوق الممزوج بالماء 100 سعر حراري و 25 جرامًا من الكربوهيدرات البسيطة والكاملة مع الإلكتروليتات. المكافأة: نباتي وخالي من الغلوتين. إذا كنت من الصعب إرضاء النكهة بشكل خاص ، تحقق من Naked غير المنكه للحصول على طعم معتدل غير حلو. لاستعادة ما بعد التشغيل وإعادة التزود بالوقود ، تحقق من مزيج الاسترداد.

تم اختباره بواسطة TripSavvy

واحدة من أكبر مشاكلي مع الجري وركوب الدراجاتتأجيج. أو نقص في ذلك. السبب؟ قنابل الأمعاء. (أنا أيضًا أحب مهرجان المعاناة العرضي). لكن الكثير من البونك جعلني أعيد النظر في التزود بالوقود. أدخل Tailwind. أستخدم وقود التحمل في Tailwind منذ ما يقرب من خمس سنوات حتى الآن. وبينما تواصل الشركات والعلامات التجارية الأخرى ابتكار أنواع جديدة من الوقود ، أستمر في العودة إلى نكهة Tailwind's Naked. لقد استخدمتها في سباقات الماراثون المتعددة وعشرات الجولات الطويلة وما زلت لم أجرب القنبلة المخيفة. - ناثان ألين ، محرر العتاد الخارجي

أفضل شورتات الجري للرجال: Smartwool Merino Sport Lined 5 "Short

ما نحب

• بطانة داعمة
• مقاومة الرائحة

ما لا نحبه

• شل ثقيل
• الثمن

أهم جزء في أي شورت للركض هو البطانة. إذا كنت قد تعرضت للغضب من قبل ، فأنت تعلم هذا جيدًا. السيطرة على الرطوبة هي أفضل طريقة لمكافحة الغضب. لا توجد شورتات أخرى للجري تحتوي على بطانة أكثر ملاءمة لدرء الغضب من شورت Smartwool Merino Sport Lined. توفر بطانة مزيج ميرينو خفيفة الوزن تحكمًا استثنائيًا في درجة الحرارة وإدارة الرطوبة دون الشعور بالخدش. الغلاف مصنوع من قماش معاد تدويره ناعم ومغطى بطبقة DWR. الجانب السلبي الوحيد هو قلة التخزين مع وجود جيب يسقط في جانب واحد وسحاب خلفي ليس كبيرًا بما يكفي للهاتف. إذا كنت تريد المزيد من الجيوب ، فإن شورتات Patagonia Strider Pro و Black Diamond Sprint هما الأفضل.

تم اختباره بواسطة TripSavvy

تحقق هذه السراويل الكثير من الصناديقلي. إنها خفيفة الوزن للغاية (لدرجة أنك تنسى وجودها). إنها تزيل الرطوبة مثل صحراء موهافي. ولديهم جيوب كافية لي. كما هو الحال مع منتجات صوف ميرينو الأخرى ، يخفي الشورت الرائحة الكريهة جيدًا ، مما يسمح بعدة جولات بين الغسلات. أنا أستاء من جانب واحد من هذه السراويل القصيرة. وهي كبيرة بالنسبة لي. 5 بوصات من الداخل أكثر من اللازم بالنسبة لي. أنا أفضل انقسامًا قصيرًا وساقيًا (لا يمكنني هزّ الضاحية السابقة وتتبع الأيام). أصبحت هذه السراويل القصيرة أكثر من زوج من السراويل الطويلة أو ساحة العمل. إذا كنت مثلي وتفضل زوجًا أقصر من السراويل القصيرة مع انقسام الساق ، فتحقق من Saucony Outpace Split Short. لديهم 2.5 بوصة من الداخل ، وفتحة في الساق ، وجيب خلفي بسحاب. - ناثان ألين ، محرر العتاد الخارجي

أفضل حزام خصر للركض: Salomon Sensibelt

ما نحب

• يبقى وضع
• جيب تخزين كبير
• ضميمة شريط فيلكرو

ما لا نحبه

لا توجد حلقة رئيسية

للركض الأقصر ، يمكن أن تكون أحزمة الماء بديلاً أقل تقييدًا للسترة الكاملة. يعد Salomon Sensibelt أحد أفضل الأجهزة التي اختبرناها. حزام الخصر المرن مع غلاف فيلكرو مريح وثابت على خصرك. يحمل ما يصل إلى 20 أونصة من السوائل مع جيب صغير لا يزال كبيرًا بما يكفي لهاتفك وبعض الوقود.

أفضل سترة ركض شتوية للركض: Arc'teryx Trino SL Hoodie

ما نحب

• دافئ
• التهوية
• حماية جيدة للطقس

ما لا نحبه

مكلف

يمكن أن يمثل العثور على سترة واقية للركض تتنفس جيدًا تحديًا خطيرًا. تعتبر السترات الواقية من الرصاص المقاومة للماء تمامًا مناسبة للأمطار الغزيرة ولكنها تفتقر إلى التهوية الكافية لمن يسخنون. الحل: هودي Arc’teryx Trino SL. هذا الجاكيت الناعم المطاطي مصنوع من GORE-TEX INFINIUM ، مما يوفر مزيجًا مثاليًا من الحماية من الطقس السيئ والنسيج القابل للنفاذ للهواء. أقوى حماية له هي ضد البرد والرياح العاتية والأمطار المعتدلة والثلوج. كما هو الحال مع جميع قطع Arc’teryx ، المقاس مصمم وغير مقيد. النسيج المنسوج المطاطي بأربعة اتجاهات خفيف الوزن ومريح بشكل لا يصدق. مثل معظم سترات Arc’teryx ، تحمل تكلفة باهظة ، ولكن بالنسبة لكل شيء عدا الأمطار الغزيرة ، فهي السترة الشتوية الوحيدة التي ستحتاجها وترغب في ارتدائها.

أفضل 10 أحذية للمشي لمسافات طويلة للرجال لعام 2022

أفضل قميص ركض للرجال والنساء: The North Face Wander بأكمام قصيرة

ما نحب

• مريح
• مادة لينة
• فتائل تتعرق بعيدًا عن الجلد

ما لا نحبه

يحتفظ بالرائحة

يتم تقديم قميص The North Face Wander بأسلوب كل من الرجال والنساء ، وهو عبارة عن تي شيرت تقني ناعم ومطاطي وخفيف الوزن. يتميز بتقنية North Face FlashDry لإدارة الرطوبة بشكل ممتاز مع حماية UPF 50 من أشعة الشمس للألوان الصلبة و UPF 15 للألوان المتناثرة. يمكن أن يشعر الكثير من المحملات المصنوعة من البوليستر أو النايلون بخدش على الجلدلا تجول. نسيج البوليستر وجيرسيه الإيلاستين المحبوك ناعم وحريري. بصفتي رجلًا رياضيًا يبلغ وزنه 140 رطلاً ونحيفًا يبلغ طوله 5 أقدام و 8 بوصات ، فإن الرجل الصغير يناسبني تمامًا. إذا كنت تبحث عن شيء أقل تكلفة ، فإن REI Co-op Active Pursuits هي بديل رائع.

تم اختباره بواسطة TripSavvy

نعومة هذا القميص وحده تستحق الشراء. FlashDry مثير للاهتمام. في يوم دافئ بشكل خاص ، قمت برش الماء في أماكن متعددة على القميص قبل التوجه إلى 10 ميلر. بدلاً من الاختفاء مثل المحملات التقنية الأخرى ، انتشرت البقع قبل أن تختفي في النهاية. بخلاف ذلك ، يقوم القميص بعمل جيد في التخلص من العرق وإبقائك جافًا. - ناثان ألين ، محرر العتاد الخارجي

أفضل سترة ترطيب للركض: Ultimate Direction Race Vest 5.0

ما نحب

• براعة الجيوب
• تناسب قابل للتعديل
• خفيف الوزن

ما لا نحبه

من الصعب ضبط أحزمة القص أثناء الطيران

سترة الترطيب هذه خفيفة الوزن وقابلة للتنفس هي فقط ما هو مطلوب لتخزين كل المعدات المطلوبة لتلك النزهات الطويلة. الجسم الرئيسي مصنوع من شبكة أحادية متينة مع طبقات مبطنة بالصوف لمنع الاحتكاك ، ويعمل بشكل جيد للغاية ، حتى في أشد الأيام حرارة. تأتي السترة بعدد مذهل من خيارات التخزين لسترة سعتها خمسة لترات.

جيبان بسحاب مثاليان للأشياء ذات القيمة العالية ، بينما الجيب الجانبي القابل للتمدد هو مكان مثالي للأكبرمن الهواتف. تحتوي قوارير القص الناعمة على 500 مليلتر لكل منهما ، مع خيار لخزان سعته 2 لتر (يُباع بشكل منفصل) في الخلف يمكن استخدامه أيضًا لتخزين طبقات إضافية. تجلس القوارير الناعمة عالية بما يكفي للشرب منها دون إزالتها من الجيوب - وهي راحة كبيرة في كتابي. مع شد سريع على حبلين مرنين ، يمكن ضبط الملاءمة بالكامل باستخدام تقنية Ultimate Direction's Comfort Cinch حول القسم الأوسط وحزامين على الصدر.

أفضل أداة استرداد: Therabody TheraGun Elite

ما نحب

• قوي
• خمسة مرفقات
• مقبض متعدد القبضة

ما لا نحبه

مكلف

دعونا نواجه الأمر ، قد يبدو النزول على الأرض إلى لفافة الرغوة مهمة صغيرة ، ولكن عندما تكون عضلاتك متيبسة ومؤلمة ، فهذا هو آخر شيء تريد القيام به. تخطي لفافة الفوم الأرضية المتسخة وقم بتدليك عضلاتك بسهولة باستخدام مسدس التدليك TheraGun Elite. يخفف من عقدة العضلات والبقع المؤلمة عن طريق تقديم تدليك قوي للعضلات العميقة. تجعل اليد المثلثة الوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها أسهل.

اختر من بين خمس سرعات لتخصيص كثافة التدليك. بالتأكيد ، يمكنك العثور على مسدسات تدليك أرخص - لكنها لن تمتلك القوة أو سعة تدليك الرأس للوصول إلى تلك العضلات العميقة. شراء الأفضل ؛ لن تندم على ذلك. إذا كنت تريد حزمة الاسترداد النهائية ، فتحقق من بكرة الجسم Roll Recovery R4 وأسطوانة القدم R3 للحصول على مجموعة استرداد كاملة من الرأس إلى أخمص القدمين.

الحكم النهائي

جزء منجاذبية الجري على الدرب تتغير دائمًا. لا يوجد مساران متماثلان تمامًا. بعض المسارات تقنية وصخرية ، وبعضها ناعم ومتعرج. بعضها فوق ممرات جبال الألب العالية بينما يتنقل البعض الآخر عبر الأراضي المنخفضة الرطبة في الجنوب الشرقي. كلما دخلت في الغابة أو الجبال لفترة أطول وأعمق ، زادت أهمية امتلاك معدات الجري المناسبة لكل بيئة وموقف. بالنسبة للرحلات القصيرة عبر الغابة ، يكفي زوج من الأحذية والملابس التي تمتص الرطوبة وحزام الترطيب. ومع ذلك ، فكلما زادت مدة نزهاتك أو أصبح الطقس أكثر تعقيدًا ، فستحتاج معداتك أيضًا. وهذا يعني سترة ترطيب وطبقات إضافية ووفرة من الوقود. في نهاية اليوم ، كما يلخص Jhung بشكل مثالي: "معدات الجري الصحيحة تزيد من ثقتك بنفسك وراحتك ومتعتك." لذا فإن الاستثمار في المعدات المناسبة هو استثمار في استمتاعك.

ما الذي تبحث عنه في تريل الجري جير

المواد

للجري على الدرب ، سترغب في توازن طبقات قاعدة ماصة للرطوبة ومقاوم للماء أو مقاوم للماء. للأشهر والمناخ الأكثر دفئًا ، ابحث عن خلطات اصطناعية مع البوليستر والإيلاستين. خلال الأشهر الباردة ، نوصي بشدة باستخدام مزيج من صوف ميرينو. ستزيل هذه المواد الرطوبة بسرعة ، سواء كان ذلك العرق من جسمك أو الرطوبة من السماء.

مقاومة الطقس والتهوية

تحقيق التوازن بين مقاومة الطقس والتهوية أمر صعب. ابحث عن تقييمات مقاومة الماء والتهوية. من الناحية المثالية ، ستجد منتجات تقدم هذين العنصرين في أجزاء متساوية(على سبيل المثال ، تصنيف مقاوم للماء يبلغ 20 ألف ملم وقابلية التهوية 20 ألف ملم). إذا كنت تعيش في مناخ رطب ، فابحث بالتأكيد عن مصطلحات مثل "GORE-TEX" و "DWR" (طارد الماء المتين) عند شراء سترات أو طبقات خارجية أخرى.

الوزن

تعد معظم أحداث الجري في الممر أحداثًا أطول مقارنةً بجري الطريق. لذلك يقضي معظم العدائين على الدرب وقتًا أطول في التدريب وعلى المسارات. يمكن أن يكون توفير الوزن جزءًا مهمًا لتجميع مجموعة أدوات الجري. نوصي بشدة بالبحث عن العناصر التي لا تزن كثيرًا وقابلة للتعبئة.

حماية UPF

لقد قلنا ذلك من قبل ، لكننا سنقولها مرة أخرى: يقضي عدائي الممرات عمومًا الكثير من الوقت في الخارج. لا يقتصر الأمر على سباقات وأحداث الجري في الممرات لفترة أطول من معظم أحداث الجري على الطرق ، ولكن الجري بشكل أسرع يكون أصعب على الممرات منه على الطرق (المزيد حول ذلك أدناه). لذلك عند شراء معدات الجري ، ضع في اعتبارك المنتجات التي تتمتع بحماية UPF (مثل قميص The North Face Wander أعلاه).

الأسئلة المتداولة

• ما المعدات التي أحتاجها لتشغيل الممر؟

  في حين أن كل المعدات المذكورة أعلاه ستساعد بالتأكيد في جعل دربك يركض تجربة أكثر إمتاعًا ، فإن الجزء الأكثر أهمية من معدات الجري المحددة التي ستحتاج إليها هو زوج من أحذية الجري (المزيد حول ذلك أدناه). اثنان من أهم نقاط البيانات التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار بشأن معدات الجري على الممر هما مقدار الوقت الذي تقضيه في الجري في الممر والمكان الذي ستفعل فيه غالبية ذلك. تكون معظم أحداث الجري على الدرب أطول من سباقات الطرق ، لذلكضع في اعتبارك معدات التخزين (مثل السراويل القصيرة والسترات والسترات الواقية من الرصاص). ضع في اعتبارك أيضًا أن معظم درب الجري يحدث في الجبال أو المناطق النائية حيث يجب أن تكون أكثر اكتفاءً ذاتيًا. هذا هو السبب في أن حمل طبقات الماء والوقود والوزن الخفيف أمر بالغ الأهمية.

• ما هي المشكلة الكبيرة في تشغيل الممر؟

  يوفر الجري الممر إحساسًا بالمغامرة. فرصة لترك كل شيء وراءك والهروب في الغابة أو الجبال لفترة من الوقت. كل منعطف يجلب شيئًا جديدًا ومثيرًا للتجربة - مشهد يسقط الفك أو بحيرة صافية أو زهور جبلية في إزهار كامل. إنه تمرين ، ولكنه تمرين يشتت الانتباه. بدلاً من التركيز على مدى شعورك بعدم الراحة أو ضيق النفس ، فإنك تركز على أشياء مثل قدمك ، أو المنعطف التالي ، أو وجهات النظر الملهمة.

• كيف يختلف درب الجري عن الجري على الطريق؟

  يكمن الاختلاف الرئيسي في التضاريس التي تعمل عليها. مع السير على الطريق ، يكون السطح مستويًا وسلسًا نسبيًا. يتضمن الجري في الممر سطحًا متموجًا مبعثرًا بمخاطر التعثر ، مثل الصخور والجذور. يميل تشغيل الممر أيضًا إلى إشراك المزيد من التلال أكثر من تشغيل الطرق.

• هل يمكنني استخدام حذائي على الطرقات؟

  يمكنك ذلك ، لكنها ليست مثالية. تم تجهيز أحذية الجري Trail بعروات في الأسفل لإحكام أفضل على الأوساخ والصخور السائبة والطين. سيحتوي البعض أيضًا على صفيحة صخرية مدمجة في النعل لحماية قدميك من الصخور الخشنة. هذه الميزات تجعل الركض على الطرق الوعرة أكثر أمانًا ومتعة.

• لماذا يسير الممر بشكل أصعب من الجري على الطريق؟

  تشغيل الطريق هو أمر أحادي الجانبالنشاط ، مما يعني أنك تتحرك في اتجاه واحد للأمام. في درب الجري ، يتغير المسار دائمًا (لأعلى ، لأسفل ، لليسار ، لليمين) مع وجود عوائق للمراوغة. هذا لا يتطلب فقط حركة للأمام ولكن من جانب إلى جانب والقفز في بعض الأحيان ، مما يتطلب في النهاية المزيد من الطاقة لتغطية نفس المسافة على الطريق.

لماذا تثق في TripSavvy

كوري سميث هو صحفي مستقل متخصص في الجري والتسلق والمحتوى المتعلق باللياقة البدنية ومراجعة المعدات. لقد كان عداء على مستوى النخبة لأكثر من 25 عامًا ومدرب عدو بدوام كامل منذ 2014.

قام سميث وناثان ألين بتسجيل مئات الأميال من منتجات الاختبار على المسارات ، خاصة في كاليفورنيا ، لاختيار أفضل عناصر معدات الجري.