كيفية الجلوس بشكل صحيح في قوارب الكاياك

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 06:09

على الرغم من أنك قد تعتقد أن الدخول في قوارب الكاياك وافتراض وضع الجلوس الصحيح يتطلب أكثر قليلاً من الفطرة السليمة ، فإن تجربتك الأولى ستظهر لك سريعًا أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. في حين أن الجلوس بشكل صحيح في قوارب الكاياك ليس بالأمر الصعب ، إلا أنه يتطلب بعض التوجيه في المرة الأولى في القارب.

قبل الخروج إلى الماء ، من المفيد ممارسة وضعية الجلوس الصحيحة في المنزل. يمكنك ممارسة الخطوات أدناه براحة في غرفة المعيشة الخاصة بك (بدون قوارب الكاياك بالطبع). الأمر كله يتعلق بإيجاد وضع الجسم الصحيح. تذكر أن تتمدد قبل الدخول في قوارب الكاياك ، وخاصة أسفل ظهرك وأوتار الركبة.

كيفية الجلوس بشكل صحيح في قوارب الكاياك

1. قم بإعداد قوارب الكاياكقم بإحضار قوارب الكاياك إلى منطقة عشبية ناعمة حتى تتمكن من ضبط تجهيزات قوارب الكاياك بشكل صحيح. يعد القيام بذلك في مكان مستقر وآمن لكل من المجداف والقارب أمرًا ضروريًا. أولاً ، اضبط الدعامة الخلفية بحيث تكون فضفاضة ومع ذلك لا تزال مدعومة. بعد ذلك ، اضبط دعامات القدم ، أو أوتاد القدم ، على الوضع الذي سيسمح لك بالدخول إلى قوارب الكاياك بشكل مريح وستظل في متناول قدميك بمجرد دخولك.
2. ادخل إلى قوارب الكاياكأثناء وجودك على الأرض ، اختبر الإعداد. ارتداء نفس الحذاء الذي تنوي تجديفهمع الدخول في قوارب الكاياك. احرص على عدم الجلوس على دعامة الظهر وتأكد من أن قدميك أمام أوتاد القدم. إذا كان أي منهما يمنعك من الدخول في قوارب الكاياك ، فاخرج واضبط حسب الضرورة قبل المحاولة مرة أخرى.
3. اضبط مسند الظهربمجرد الجلوس في قارب الكاياك ، تأكد من أن أردافك في محيط المقعد بشكل مريح. اضبط مسند الظهر بحيث يوفر لظهرك الدعم الكافي. يجب ألا تميل للخلف في المقعد ، ولا ينبغي أن يدفع المقعد جذعك للأمام. يجب أن يتم وضع مسند الظهر بحيث يشكل أسفل ظهرك وأردافك زاوية 90 درجة مع صدرك للأمام قليلاً. اعتمادًا على نوع مسند الظهر ، قد تحتاج إلى الخروج من القارب لإجراء أي تعديلات ضرورية.
4. اضبط أوتاد القدم وموضع الساق.أثناء الجلوس مع دعم ظهرك بمقعد الكاياك ، ضع كرات قدميك على أوتاد القدم. يجب توجيه أصابع قدميك نحو الخارج ، ويجب أن يكون كعبيك بزاوية باتجاه مركز قوارب الكاياك. يجب أن تنحني ركبتيك للأعلى وللخارج ، مما يسمح لساقيك بالضغط على دعامات الفخذ. في هذا الوضع ، ستجد أن هناك ضغطًا طفيفًا وموحدًا بين قدميك وأوتاد القدم وبين رجليك ودعامات الفخذ. قد تضطر إلى الخروج من قوارب الكاياك وضبط أوتاد القدم لتحقيق الاتجاه الصحيح.
5. تدرب على الجلوس في قوارب الكاياكبمجرد ضبط كل شيء بشكل صحيح ، انتبه لمواضع مسند الظهر وأوتاد القدم. اهتز من جانب قوارب الكاياك إلى الجانب وانحني إلى الأماموالعودة ، وتمتد بشكل فعال في قوارب الكاياك للحصول على الراحة فيها. تدرب على الضربة الأمامية مع الحفاظ على وضع الجسم المناسب في قوارب الكاياك.
6. جاهز للانطلاق.بمجرد أن تشعر بالراحة مع إعداد قوارب الكاياك ومواضع أسفل الظهر والساق والقدم داخل القارب ، يمكنك ركوب الزورق للخارج الماء