يوم التنزه في الجبال - نصائح يوم التنزه في الجبال

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:59

تعد رياضة المشي لمسافات طويلة من أفضل الطرق للتواصل مع الطبيعة ، حيث توفر مناظر شاملة للقمم المليئة بأشجار الصنوبر والمنحدرات الصخرية الصخرية من أعلى خط الأشجار. ولكن حتى التنزه النهاري في الجبال يتطلب التفكير والتخطيط ، حتى لو كنت تتجه للخارج لبضع ساعات أو ليوم واحد على مسارات محددة ليست بعيدة عن منتجع أو بلدة.

بينما كنت أتسلق في ريدج تريل في تيلورايد ، كانت الأصوات الوحيدة هي طقطقة السيكادا ، وتغريدات صاخبة لطيور مجهولة الهوية ، ورجفة أوراق الحور الرجراج عندما اجتاحت الرياح الأوراق. غالبًا ما تتسلل ومضات من الضوء عبر أشجار الصنوبر الكثيفة ، لتبرز أزهارًا أرجوانية صغيرة عند قدمي وبقع من الأشنة الخضراء على جذوع الأشجار المتساقطة. أظهر منظر بعيد من خلال الأشجار الكثيفة التي يبلغ ارتفاعها من 50 إلى 60 قدمًا في السماء وجود فرق منحدرات مخططة وشفافة لا تزال مغطاة بالثلوج ، حتى في يوليو.

قابلت مجموعة أخرى فقط من المتنزهين في هذا المسار الشائع عادةً ، لذلك بينما كنت أسير بمفردي ، بدأت بعض نصائح التنزه تدق في ذهني. هذه بعض الأشياء التي تعلمتها في رحلات مماثلة على مر السنين وتلك الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند الخروج في نزهة جبلية خاصة بك.

نصائح للمشي لمسافات طويلة في الجبال حتى في الممرات المحددة

• قبل البدء ، احصل على معلومات حول المسار الذي تريدهخذها في مكتب معلومات السائح المحلي ، أو محطة فورست رينجر ، أو متجر محلي يبيع معدات التنزه وركوب الدراجات. خذ نصيحة أي مسافر محلي بعناية ؛ إذا قال هو أو هي أن المسار سهل ، فقد يكون ذلك بالنسبة لهم ولكن ليس بالضرورة لأفراد المدينة الراسخين في المكتب والذين قد لا يكونون معتادين على الارتفاع.
• اختر المسارات بعناية لضمان عدم وقوع الأطفال الصغار في المشاكل. في بعض المسارات ، من السهل عليهم أن يضيعوا في الغابة أو يتجولون بالقرب من حافة منحدر.
• قرر مسبقًا ما إذا كنت تريد قضاء معظم وقتك في المشي صعودًا أو هبوطًا أو كليهما. يبدو واضحا ، نعم؟ لكن ، خذ Ridge Trail كمثال على أنه شيء غير واضح بسهولة. يشير الاسم والخريطة إلى أنك تمشي على منحدر مرتفع على منحدر جبلي. في حين أن هذا صحيح ، اخترت الطريق (أعترف دون علمي ولكن لحسن الحظ أدركت لاحقًا) ، كان ذلك تقريبًا منحدرًا بالكامل. لقد تعلمت هذا من المجموعة التي التقيت بها أثناء السير على الطريق ، والتي كانت تتسلق بثبات منذ أن بدأت في الطرف الآخر. حتى كلبهم كان يلهث بشدة
• تحقق دائمًا من توقعات الطقس المحلية لمعرفة ما إذا كان من المتوقع حدوث عواصف رعدية وتجنب الخروج إلى الجبال إذا كان الطقس القاسي ممكنًا. إذا بدأ الرعد والبرق ، فابحث عن ملجأ على الفور وعد بأسرع ما يمكن.
• تشير بعض خرائط المسارات ، خاصة في المنتجعات ، إلى ما إذا كان الممر مخصصًا للمتنزهين فقط ، أو لراكبي الدراجات الجبلية فقط ، أو لكليهما. إذا كنت تفضل القليل من العزلة ولا داعي للقلق بشأن التحرك باستمرار لبضع خطوات بعيدًا عن الممر حتى يتمكن الدراجون من الذهابتأكد من اختيار دربك وفقًا لذلك.
• قيل لنا جميعًا أنه لا ينبغي لنا المشي بمفردنا أبدًا. هذا صحيح بالتأكيد في البلدان النائية حيث تكون فرصة الضياع أو الإصابة أعلى بكثير. ومع ذلك ، فليس من غير المألوف أن يقوم الزوار في مسارات المنتجع بالتنزه بمفردهم. في كلتا الحالتين ، دع شخصًا ما يعرف بالضبط المسارات التي تخطط لاتخاذها ، ومتى تتوقع البدء ، ومتى تخطط للعودة. إذا جرحت نفسك ولا يمكنك العودة إلى الطريق ، سيعرف الناس من أين يبدأون في البحث عنك. يمكن أن تكون هذه النصيحة البسيطة هي الفرق بين الحياة والموت.

ما يجب القيام به في الرحلات النهارية للمشي لمسافات طويلة على الجبال

• احضر دائمًا عدة طبقات من الملابس. عندما يكون في الثمانينيات عند قاعدة الجبل ، تكون درجة الحرارة الأعلى ، التي من المحتمل أن تكون أعلى عدة آلاف من الأقدام ، أكثر برودة. إذا بدأت في ارتداء قميص ، فقم بإلقاء قميص بأكمام طويلة وصوف وجوارب احتياطية في حقيبة نهارية أو حزمة الورك. معدات المطر خفيفة الوزن مفيدة أيضًا لأن المطر قد يصل بشكل غير متوقع إلى الجبال.
• ارتدِ أحذية ذات قبضة جيدة ، لأن معظم المسارات عبارة عن مزيج من الصخور والأوساخ. يمكن أن توفر أحذية المشي لمسافات طويلة فوق الكاحل دعمًا إضافيًا - وتمنع التواء الكاحل - أثناء المشي لمسافات طويلة على التضاريس غير المستوية وغير المستقرة.
• يُنصح بشدة باستخدام أعمدة الرحلات عند التوجه إلى ممر جبلي أيضًا. توفر عصي المشي هذه دعمًا إضافيًا أثناء الصعود والهبوط ، ويمكن أن توفر مزيدًا من الثبات على المسار. إنها مفيدة بشكل خاص عند عبور الجداول والأنهار ويمكن أن تساعد بالتأكيد في تخفيفتأثير على ساقيك بعد مشي طويل
• أحضر مجموعة إسعافات أولية صغيرة ومصباح يدوي وبوصلة وخريطة. قد يبدو هذا منخفض التقنية ، ولكن هناك أماكن في البرية حيث لا يمكنك الحصول على إشارة خلوية ولن يتوفر لك نظام تحديد المواقع أو التطبيقات الأخرى على هاتفك الذكي.
• عندما يفشل كل شيء آخر ، ألق نظرة على الأساسيات العشر للمشي لمسافات طويلة لتعرف ما يجب عليك دائمًا إحضاره معك في التنزه.

جلب الطعام والماء

احضر دائمًا الطعام والماء معك في أي نزهة ، حتى لو كنت ستخرج لمدة ساعة أو ساعتين فقط. في المرتفعات ، قد تجد نفسك تجف بسرعة أكبر وستحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء المشي أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهرت حالة طارئة ، فستكون سعيدًا بوجود بعض الطعام والماء لمساعدتك على حل المشكلة.

احترس من الحيوانات البرية

عندما تتجول في الجبال ، فأنت تتجول أيضًا في موطن العديد من الحيوانات البرية. ليس من غير المألوف أن تصادف الأيائل أو الغزلان أو الموظ أو الدببة أو حتى أسود الجبال أثناء التنزه. بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن هذه المخلوقات تسمح لك بالتجول ، ولكن من الجيد أن تكون حذرًا على الإطلاق.

بعض المتنزهين سيربطون جرسًا صغيرًا بحزمهم لتنبيه الحيوانات إلى نهجهم ، بينما يغني آخرون أو يتحدثون بصوت عالٍ. هذا ينبههم إلى وجودك ويمنحهم الوقت للابتعاد. يمكن أن يؤدي إخفاق حيوان بري إلى مواجهة خطيرة ، ولكي نحافظ على سلامتنا ، نريد تجنب ذلك بأي ثمن.

هذه ليست سوى عدد قليل من بعض النصائح المهمة التي يجب مراعاتها أثناء التنزه في الجبال. احتفظ بهذه الأشياءفي الاعتبار وستظل أكثر أمانًا وأفضل استعدادًا. قبل كل شيء ، استمتع واستمتع بالمشي