15 مهارات خارجية لإتقانها هذا العام ، مع نصائح وحيل الخبراء

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:03

نحن نكرس ميزات شهر مايو للأماكن الخارجية والمغامرات. في عام 2020 ، رأينا المزيد من الأشخاص يخرجون ، متلهفين لاستنشاق هواء نقي بعد تحدي الربيع ، وممارسة أنشطة جديدة وإطلاق مسارات جديدة. الآن ، في عام 2021 ، اقرأ ميزاتنا لمعرفة المزيد عن 15 مهارة في الهواء الطلق يجب أن تتقنها ، وأفضل حدائق الولاية في جميع أنحاء البلاد ، واتجاه جديد للفنادق التي افتتحت بالقرب من المتنزهات الوطنية النائية سابقًا ، وسعي شخص واحد لجعل التجارب في الهواء الطلق في متناول الجميع

عندما تكون متوترًا من العمل أو تبدأ في الشعور بالجنون من قضاء الكثير من الوقت في الداخل ، فقد تشعر أنه لا يوجد شيء أفضل من إلقاء بعض الوجبات الخفيفة في حقيبة الظهر الخاصة بك والتوجه ليوم طويل على الممرات. وعلى الرغم من أن هذا يمكن أن يكون مجزيًا بالتأكيد ، إلا أن السير في المسارات أو التوجه إلى الجبال أو الخروج على الماء دون القليل من الاستعداد يمكن أن يكون وصفة لكارثة. في أحسن الأحوال ، ستكون غير مرتاح ، وفي أسوأ الأحوال ، قد تسبب ضررًا لنفسك أو لزملائك الرياضيين أو البيئة.

لهذا السبب قد يكون من المفيد إتقان بعض المهارات الأساسية قبل تجاوز المسار. لن يكون لديك وقت أفضل فقط (هل تعلم أن هناك طريقة صحيحة وخاطئة لحزم ملفاتحقيبة المشي لمسافات طويلة؟) ، ولكنك ستكون أيضًا موردًا أكثر فائدة في حالة مواجهة شخص ما في محنة أثناء وجودك بالخارج.

من كيفية حماية نفسك من الشمس إلى ما يجب فعله إذا رأيت دبًا ، إليك 15 نصيحة سريعة ومفيدة لجعل وقتك في الطبيعة أكثر متعة وأنت تغامر بعيدًا عن الرصيف هذا الصيف والخريف.

كيفية تقييم مسار المشي

عندما تبدأ المشي لأول مرة ، قد يبدو من الصعب معرفة كيفية تقييم ممر. هل يجب أن تقيسها بناءً على المسافة أو كم قدم الارتفاع الذي ستكسبه؟ هل نوع التضاريس مهم؟ ماذا لو تم تجميع كل التسلق في قسم واحد شديد الانحدار؟

عند تقييم ممر ، ابدأ بالمسافة. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة شاقة أكثر من المشي ، لذلك إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك المشي أكثر من 8 أميال في جلسة واحدة ، فابدأ برحلة قصيرة ، ربما شيء حول علامة 5 أميال. سيغطي المتنزهون عادة ما بين 2 و 4 أميال في الساعة على تضاريس مسطحة ، لذلك قد يستغرق المشي لمسافة 8 أميال متنزهًا أبطأ أربع ساعات أو أكثر. سيؤدي تغيير الارتفاع إلى إبطائك ، لذا ابدأ بالمشي لمسافات طويلة ذهابًا وإيابًا بدلاً من ارتفاع حلقة. إذا أصبحت شديدة الانحدار أو تحركت بشكل أبطأ مما كنت تتوقع ، يمكنك الالتفاف في أي وقت.

سيرغب المتنزهون الأكثر تقدمًا في النظر في متوسط درجة المسارات المحتملة ، والتي يمكنك العثور عليها في مخططات الارتفاع على مواقع خرائط الممرات. تعتمد الدرجات على مسافة 100 قدم ، لذا فإن درجة 5 في المائة تكتسب 5 أقدام من الارتفاع لكل 100 قدم في المسافة (حوالي 260 قدمًا من الارتفاع لكل ميل.) ابحث عن نزهة بالقرب منك حول هذا المقياس واستخدمها للقياس لكقدرات. ستكون درجة 10 في المائة كافية ليشعر المتنزه العادي في عضلات ربلة الساق ، ودرجة 15 في المائة ستفرض ضريبة على المتنزهين ذوي الخبرة لمسافات طويلة.

كيف تحمي نفسك من الشمس

إذا كنت بالخارج ، فأنت بحاجة إلى كريم واق من الشمس. من الممكن تمامًا الإصابة بحروق الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم ، ويمكن أن تعكس الأسطح مثل الماء أو الثلج أشعة على بشرتك ، مما يتسبب في تلف الجلد بسرعة.

هل عامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى أفضل؟ حسنا نوعا ما. يتم تحديد تصنيفات عامل الحماية من الشمس (SPF) حسب العامل (أي أن عامل الحماية من أشعة الشمس البالغ 45 سيحافظ على بشرتك محمية لمدة 45 مرة أطول مما ستكون عليه بدون واقي من الشمس.) ولكن الأهم من عامل الحماية من الشمس هو إعادة الاستخدام المتكرر: كل 90 دقيقة إلى ساعتين ، خاصة إذا كنت تتعرق. افركي الواقي من الشمس على بشرتك واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل البلل. لا تنسى وضع واقي من الشمس على جفونك وأعلى قدميك وأذنيك إلا إذا كنت تريد بعض الحروق الشمسية المزعجة.

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الخارج ، ففكر في شراء الملابس المصنفة بعامل حماية من الشمس. العلامات التجارية مثل Columbia Sportswear و Eddie Bauer و Patagonia والعديد من العلامات التجارية الأخرى تصنع أقمشة SPF لإضافة طبقة إضافية من الحماية لبشرتك. تأكد من اتباع تعليمات الغسيل والعناية للحفاظ على فعاليتها الوقائية لأطول فترة ممكنة.

كيفية قياس حجم الدراجة بشكل صحيح

يمكن لامتلاك دراجة جبلية بالحجم المناسب (أو دراجة على الطريق) أن يحدث فرقًا بين ما إذا كنت قادرًا على تحريك الممرات أو تقضي معظم وقتك في المشي بدراجتك. ووفقًا لما قاله ترافيس أوت ،مدير العلامة التجارية للدراجات الجبلية في Trek ، يجب أن يكون الشراء دائمًا شخصيًا. قال "تناسب الدراجة يختلف حسب الماركة والموديل". "في الواقع ، يقع العديد من الدراجين بين أحجام الدراجات التي توفرها Trek حجمًا" متوسطًا إضافيًا ". ستساعد زيارة بائع التجزئة المحلي في تحديد الحجم المثالي للدراجة."

لكن بالنسبة للركاب الأكثر تقدمًا ، فالأمر يتعلق بأكثر من مجرد ارتفاع. يقول أوت أن المشترين يجب أن يفكروا في الوصول أو المسافة بين المقعد ومركز المقاود (يسمى أنبوب الرأس.) كونك مفرطًا في التمدد سيجعل من الصعب امتصاص المطبات ، ولكن قصر المسافة جدًا سوف يزعجك التوازن بسهولة أكبر وتجعل من الصعب التنقل في المنعطفات الضيقة.

ما يجب حمله أثناء ركوب الدراجة أو ركوب الدراجات

بمجرد أن تطلب دراجتك ، حان الوقت للاتصال بمعداتك. يجب أن يرتدي كل من راكبي الدراجات على الطرق والجبال الخوذ دائمًا. حاول العثور على واحد مع MIPS (نظام حماية التأثير متعدد الاتجاهات) ، معيار الصناعة الحالي في سلامة الخوذة.

على دراجتك أو شخصك ، يجب أن تحمل أيضًا مضخة دراجة محمولة أو نظام إعادة تعبئة خرطوشة ، وأنبوب إطار احتياطي وأدوات لتغيير هذا الإطار ، وأداة متعددة للدراجات لمهام مثل خفض عمود المقعد أو شد الدواسات. اصقل استخدام الأدوات الخاصة بك وفكر في أخذ فصل دراسي عن صيانة الدراجة ، حتى لا تضطر إلى الاعتماد على أي شخص آخر عندما تحتاج إلى إصلاح أو تعديل سريع.

ما يجب أن يكون في حقيبة الإسعافات الأولية

ليس هناك عذر لعدم حمل حقيبة الإسعافات الأولية. يمكن أن تحدث الانزلاقات والرحلات على بعد أمتار قليلة من المسار. وفقًا لتود وايمر ، مؤسس رياضة المشي لمسافات طويلةمجموعة أدوات الإمداد ذات العلامة التجارية VSSL ، من المفيد التفكير في مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك على أنها مخصصة لأشخاص آخرين. "هذا غالبًا ما يجعلنا أكثر وعيًا وأكثر احتمالية لحمل مجموعة أدوات الإسعافات الأولية في المقام الأول. أن تكون قادرًا على مساعدة زميلك المتجول بشيء لإصلاح نفطة والحفاظ على استمرار المغامرة أمر رائع جدًا!"

ينصح Weimer بأن التنظيم هو المفتاح ، ويجب على المتجولون الأكثر خبرة أن يحزموا مجموعة أدواتهم للحصول على العناصر الأكثر استخدامًا في الأعلى. ستبقى المجموعة المدمجة منظمة بشكل أفضل من العناصر المخزنة بشكل فضفاض في حقيبة ، وهو أمر أساسي للوصول إلى الإمدادات بسرعة أثناء الطوارئ.

كيفية استخدام أقطاب التنزه

قد يسخر المتنزهون الأصغر سنًا أو الأكثر خبرة في بعض الأحيان من استخدام أعمدة التنزه ، ولكن هناك سبب لشهرتهم الكبيرة. تساعد أعمدة المشي لمسافات طويلة في تحقيق التوازن من خلال توفير نقاط اتصال إضافية على المسارات غير المستوية وتقليل الضغط على المفاصل المهمة مثل الركبتين والكاحلين.

تحجيم الأعمدة بشكل صحيح أمر بسيط. تريد ثنيًا بمقدار 90 درجة في مرفقك عندما تستريح الطرف على الأرض. عند المشي لمسافات طويلة عبر أقسام شديدة الانحدار ، قد تجد أنه من المفيد تقصيرها بضع بوصات ، وإطالة هذه الأقسام في المنحدرات يمكن أن يوفر مزيدًا من الثبات.

قد يعرف المسافرون على ظهورهم بالفعل كيفية استخدام الأعمدة ، لكن تخزينها عندما لا تكون قيد الاستخدام قد يكون أمرًا محرجًا. ومع ذلك ، تحتوي معظم حقائب الظهر على طريقة مضمنة لحمل الأعمدة: اجعلها مضغوطة (متداخلة) قدر الإمكان ، ثم ضع المقابض في الحلقة مقاس 2 بوصة الموجودة في الجزء السفلي منحقيبة. لف الحلقة حتى تصبح ضيقة ، ثم اربط الأطراف بجانب حقيبتك.

كيفية الوقوف على لوح التجديف

إذا كنت تعتقد أن التجديف يبدو ممتعًا ، فأنت على حق. لكنه أكثر تعقيدًا من التجديف بالكاياك ، وعادة ما يكون تعلم الوقوف على لوح التجديف هو الجزء الأكثر إثارة للترهيب (على الرغم من أن السقوط يمكن أن يكون أحد أكثر الأجزاء متعة.)

وفقًا للمدير التنفيذي لشركة Red Paddle ، جورج شيليتو ، يجب أن يعتاد التجديف الجدد على شعور اللوح وكيف يتحول من خلال البدء على ركبتيك. بمجرد أن تشعر بالراحة ، قم ببناء القليل من السرعة قبل محاولة الوقوف على قدميك لأن الزخم سيساعدك على التوازن."

بمجرد الانتهاء من ذلك ، ينصح شيليتو بالعمل على منعطف "خطوة للخلف" لبناء المهارات. قال: "إن الدوران إلى الوراء هو طريقة رائعة لبناء ذاكرة عضلية لمهارات مثل استخدام المجداف كدعامات". "كما أنه يبني الثقة والوعي عند التنقل على لوحتك."

ماذا تفعل إذا رأيت دبًا

ما يجب فعله عندما ترى دبًا يعتمد على نوع الدب. تعد الدببة السوداء أكثر شيوعًا في الولايات المتحدة من الدببة الأشيب الأكبر والأكثر عدوانية. تميل الدببة السوداء إلى التقلب ، وعادةً ما تهرب من البشر ما لم تكن بين أم وأشبال. إذا حدث ذلك ، فتراجع ببطء لتظهر للدب أنك لست تهديدًا. امنح الدببة ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة للخروج من المنطقة ، لأن المواجهة ستجعلهم في حالة تأهب قصوى.

تميل الدببة الرمادية إلى أن تكون دفاعية بدرجة أكبر قليلاً ، ويجب أن يكون لديك دائمًا رذاذ الدب بسهولةيمكن الوصول إليها عند التنقل عبر بلد أشيب. أفضل طريقة لتجنب مواجهة أشيب هي إحداث ضوضاء عند التنزه أو ركوب الدراجات في مناطق الأدغال الكثيفة أو في المناطق ذات خطوط الرؤية السيئة. لا تحاول أبدًا الهرب من دب أشيب ؛ بدلاً من ذلك ، أمسك بأرضك ، لكن كن مستعدًا لاستخدام رذاذ الدب الخاص بك. يمكن أن تصبح تهمة الخداع هجومًا حقيقيًا إذا نظرت إليك على أنك فريسة.

كيفية قياس أحزمة التسلق

سواء كنت تخطط لتسلق الصخور في الداخل أو الخارج ، فإن الحصول على مقاس أحزمة الأمان بشكل صحيح أمر ضروري. تمتلك متاجر مثل REI و Eastern Mountain Sports خبراء في المتاجر يمكنهم مساعدتك في تجربة الأدوات ، وهناك عدد قليل من المجالات المهمة التي يجب التركيز عليها. تأكد من تثبيت الحزام بسلاسة عبر الجزء العلوي من عظام الفخذ. الحجم لأعلى أو لأسفل إذا كان القيام بذلك يزيد من تعديلات الورك لأنك تريد نفس الحزام الذي يناسبك إذا فقدت وزنك أو ارتديت طبقات أثقل.

أحزمة التسلق ذات الأسعار المعقولة لن تكون أقل أمانًا ، لكن الأحزمة الأغلى ثمناً تحتوي على المزيد من الميزات التي قد يحبها بعض المتسلقين ، مثل حشوة حزام أسفل الظهر والساق ، ومشابك إضافية لحمل المعدات مثل الكاميرات ، وأكياس الطباشير ، وأبازيم خلفية مزدوجة.

كيفية تجنب التهاب المؤخرة عند ركوب الدراجات

في حين أن معظم السائقين المبتدئين أكثر قلقًا بشأن الاصطدام ، فإن الحقيقة هي أن الألوية الرقيقة والتهاب الفخذ هما إصابات أكثر شيوعًا لسائقي الدراجات من جميع المستويات. الجلوس على مقعد الدراجة ، ناهيك عن التدحرج على الصخور ، يمكن أن يترك لك بقع مؤلمة تستمر لأسابيع.

لتجنيب الخاص بكبالنسبة للمناطق الحساسة ، يوصي الشريك المؤسس لـ Wild Rye Cassie Abel دائمًا باستخدام الشامواه ، المعروف أيضًا باسم "شامواه". قالت: "أوصي بالاستثمار في شورت شامى جيد البناء ومضغوط مع وسادة ممتازة". "سيشكرك الهيكل السفلي الخاص بك ، على الرغم من أنك لا تزال تتوقع بعض الألم في أول رحلة لكما في الموسم." على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا ، فمن الأفضل عدم ارتداء الملابس الداخلية أسفل جسدك لتجنب القرص والتضخم ، مما قد يسبب البقع الساخنة.

بالنسبة لبعض سائقي الدراجات ، قد تكون المشكلة الأكبر هي تقرحات السرج ، والتي تبدو مثل الشعر أو البثور الناشبة. أفضل طريقة لمعالجة هذا الأمر هي عن طريق التحول إلى بطانة أكثر تنفسًا ، أو أخذ فترات راحة أكثر ، أو استخدام كريمات الغضب ، والتي يمكن أن تكون منقذة إذا كان الغضب والبقع الساخنة لديك ناتجة عن احتكاك الجلد بالجلد.

تعرف على بعض آداب السلوك الأساسية

قد يبدو السير في طريق ترابي بسيطًا جدًا ، ولكن هناك بعض "قواعد الطريق" التي يجب معرفتها لمشاركة المسار بشكل صحيح.

العديد من الممرات عبارة عن مسارات متعددة الاستخدامات ، مما يعني أنها ترحب بالمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في الجبال وركوب الخيل وأحيانًا بالدراجات الآلية ("الدراجات النارية"). هناك تسلسل هرمي واضح: كل شخص يستسلم للفروسية ، وسائقي الدراجات الجبلية / راكبو الدراجات الإلكترونية يخضعون لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة. عندما يكون هناك اثنان من نفس الشيء ، فإن المسافر الشاق له الحق في الطريق.

بمجرد أن تضغط على الممرات عدة مرات ، ستدرك أن هذه القواعد لا يتم اتباعها دائمًا. غالبًا ما يكون من الأسهل والأسرع على المتنزهين الخروج من المسار عندما تمر الدراجات الجبلية ، وسيفعل ذلك العديد من سائقي الدراجات الجبلية الصاعدة.استسلم لسائقي الدراجات المنحدرة الذين يتحركون بشكل أسرع ولا يمكنهم التوقف بسرعة. بمجرد أن تتنقل بين الممرات عدة مرات ، ستبدأ في التعرف على وقت السماح للآخرين بالمرور. بغض النظر عمن يمر بمن ، من المفيد أن تدع الشخص الذي ستذهب إليه يعرف عدد راكبي الدراجات أو المتنزهين في مجموعتك ، حتى يعرفوا متى لا بأس في التراجع عن المسار.

كيفية اختيار أحذية التنزه

هل تحتاج إلى أحذية خاصة للمشي لمسافات طويلة؟ لا ، يجب أن تكون معظم الأحذية الرياضية كافية للنزهة القصيرة في حديقة الولاية. ولكن بالنسبة للمشي لمسافات طويلة ، وخاصة رحلات حقائب الظهر ، ستحتاج إلى بعض الميزات المشتركة لأحذية وأحذية المشي لمسافات طويلة: نعل خارجي متين يمنحك قوة جر إضافية على التضاريس غير المستوية وغير المستوية ودعم الكاحل والكعب الصلب. ارتدِ جوارب المشي لمسافات طويلة عند تجربتها للحصول على المقاس المناسب.

تأتي العديد من الأحذية في إصدارات مقاومة للماء وغير مقاومة للماء. إذا كنت تنزه في الصحراء أو في تضاريس قاحلة في الغالب ، فيمكنك توفير بعض المال عن طريق اختيار الإصدار غير المقاوم للماء. تعتبر الأحذية المقاومة للماء منقذًا في المعابر ، لكنها أقل قابلية للتنفس ، مما قد يجعلك أكثر تعرقًا وأكثر إزعاجًا. يمكنك دائمًا شراء زوج من صندل المشي لمسافات طويلة خفيف الوزن لحمله عند عبور الماء أو التنزه في أحذية خفيفة الوزن مصممة خصيصًا للعبور على الماء ، مثل Astrals.

كيفية التقاط صورة في سماء الليل

التخييم لا يقتصر فقط على التسكع أثناء النهار ؛ تعد المعسكرات البعيدة من أفضل المواقع للتصوير الفوتوغرافي للسماء الليلية. ولكنإن التقاط صورة سماء ليلية جيدة هو أكثر من مجرد توجيه الكاميرا إلى السماء (أوه ، وستحتاج إلى كاميرا SLR أيضًا.)

يجب أن يعرف المبتدئين أنهم سيحتاجون إلى حمل بعض المعدات الإضافية. قال المصور المحترف ومصور الفيديو جاستن ماجيكزكي: "عليك استخدام حامل ثلاثي القوائم لتثبيت اللقطة". "تحتاج إلى إجراء تعريضات ضوئية طويلة للحصول على أفضل صور السماء. لا يمكنك تصوير النجوم باليد."

ولكن بمجرد حصولك على الكاميرا المناسبة والحامل ثلاثي القوائم ، تحتاج إلى الاتصال بإعدادات الكاميرا. تدرب في المنزل حتى لا تقوم بالتجربة والخطأ في الظلام أثناء التخييم. قال Majeczky "تعرف على إعدادات الكاميرا الأساسية للحصول على اللقطة". "استخدم كاميرا ذات إطار كامل وعدسة بزاوية عريضة (14-18 مم). اضبط الغالق على 25 ثانية ، وركز العدسة على النجوم ، واضبط ISO على 3200 ، وقم بتصوير أكبر فتحة تسمح بها العدسة (f2. 8 أو أصغر هو الأفضل). يجب أن تحصل على نتيجة جيدة."

كيف تلبس التنزه

قد يكون من السهل الاعتقاد أنك بحاجة إلى خزانة ملابس جديدة تمامًا للمشي لمسافات طويلة ، ولكن الحقيقة هي أن العديد من المتنزهين الجدد ربما يكون لديهم بالفعل كل ما يحتاجون إليه في خزائنهم بالفعل. المفتاح هو ارتداء أقمشة سريعة الجفاف لا تمتص الرطوبة. اختر الأقمشة الاصطناعية مثل النايلون والبوليستر أو مواد ماصة للرطوبة بشكل طبيعي مثل صوف ميرينو. تجنب الأقمشة الماصة مثل الكتان والقطن.

يجب أن تحمل دائمًا حقيبة ظهر لمستلزماتك. في حين أن أي حقيبة ظهر تقريبًا ستعمل في نزهة قصيرة ، فإن المتنزهين الأكثر تكرارًا سيتم خدمتهم جيدًا للترقية إلى حزمة الترطيب. حزم الترطيبتحتوي على خزان ناعم للمياه وأنبوب للشرب يمر عبر الكيس ويلتصق بكتفك ، مما يجعل من السهل جدًا البقاء رطبًا أثناء الرحلات الطويلة. تميل هذه الحقائب أيضًا إلى أن تكون مصنوعة من أقمشة مماثلة ماصة للرطوبة ، مما يساعد على التخلص من العرق على نقاط الاتصال مثل الكتفين وأسفل الظهر.

كيفية علاج البثور

يمكن للبثور السيئة أن تعرقل المغامرات الخارجية ، لذا تأكد من أن حذائك مناسب جيدًا من خلال ارتدائها قدر الإمكان قبل التنزه فيها. ووفقًا لتايلور فيلدمان ، مدير البرامج الخارجية في معهد ماونت سانت هيلينز ، يجب أن تجهز قدميك إذا كنت تعاني من البثور بشكل متكرر. ضع شريطًا ناعمًا (مثل الشريط اللاصق) على المناطق التي قد تكون معرضة للبثور ، مثل الكعب. يسمح هذا السطح الأملس للجوارب بالانزلاق فوق المنطقة الخالية من الاحتكاك ، كما تقول.

إذا تمكنت من تطوير بثرة على أي حال ، عالجها بسرعة. يقول فيلدمان: "إن ظهور البثور في البرية يمكن أن يكون خطيرًا ويؤدي إلى التهابات الجرح المفتوح". "احمِ الفقاعة باستخدام الفوم" الكعك "أو الفقاعات البثرة حتى يمكن تصريفها بشكل طبيعي. إذا انبثقت من تلقاء نفسها ، تعامل معها كجرح مفتوح.

كيف تحزم حقيبة ظهر للمشي لمسافات طويلة بشكل صحيح

صدق أو لا تصدق ، كيف تحزم حقيبتك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على راحتك أثناء التنزه. فكر في حقيبتك على أنها مكدس - فمن الأفضل أن تحزم حقيبتك بدلاً من إخراجها. ابدأ بوضع الأغراض التي لن تحتاجها حتى المساء في الأسفل ، مثل حقيبة النوم أو الوسادة أو ملابس النوم. التالي هو أثقل العناصر الخاصة بك ، والتي تريد أن تجلس بالقرب منكمرة أخرى ، مثل موقد المخيم ، أو صندوق الدب ، أو طعام العشاء. ثم استخدم أغراضك الناعمة مثل الجوارب أو قبعة صغيرة أو سترة لأسفل لملء الفجوات ، مما يضمن أن لديك حزمة ثابتة ومعدات لا تتغير.

في الأعلى ، ضع العناصر التي ستحتاجها خلال اليوم ، مثل الوجبات الخفيفة ، وسترة المطر ، ومجموعة الإسعافات الأولية. استخدم جيوبك الجانبية للأغراض التي ستصل إليها باستمرار أثناء تنزهك ، مثل زجاجات المياه والكاميرا. اربط حقيبتك بإحكام بعد تعبئتها وحاول الحفاظ على توازن الوزن. إذا لم يكن مستقيماً عند خلعه ، فمن المحتمل أنه غير متوازن. تذكر أنه يجب عليك دائمًا قص رذاذ الدب على حزامك أو حزام الكتف إذا كنت بحاجة إلى استخدامه.