المشي لمسافات طويلة على سلالم رأس كوكو في هاواي

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:27

عندما يتعلق الأمر بزيارة عاصمة هاواي هونولولو ، فإن المشي لمسافات طويلة في مسار كوكو كريتر ، المعروف أيضًا باسم كوكو هيد ستيرز ، أصبح تقليدًا معتادًا للسياح.

مع 1 ، 048 خطوة إلى الأعلى ، يتبع الممر التل شديد الانحدار الذي يرتفع 1 ، 200 قدم فوق Kawaii Kai ويطل على خليج Hanauma. يُقدر المسار بمسافة ميل ونصف ميلًا ذهابًا وإيابًا من منطقة وقوف السيارات ويتم تصنيفها عادةً على مستوى متوسط إلى متوسط.

يُطلق على كوكو هيد غالبًا اسم Stairmaster الطبيعي ، لكن البشر ساعدوا في تطور المنحدر بإضافة خط سكة حديد خلال الحرب العالمية الثانية من أجل نقل الأفراد العسكريين والإمدادات إلى نقاط المراقبة المبنية في الأعلى. اليوم ، كل ما تبقى هو بقايا نقاط المراقبة القديمة ومسار تصطف على جانبيه روابط السكك الحديدية.

ماذا تتوقع

في حين أن هناك العديد من الرحلات في هاواي للاختيار من بينها ، فإن التنزه صعودًا إلى Koko Head Stairs هو واحد من أسرع رحلات التنزه على الجزر وأسهلها وأكثرها إمتاعًا.

يصعد الدرج بشكل مستقيم إلى أعلى التل ، ويتم تعيين أول 500 رابط للسكك الحديدية عند منحدر معتدل ، ولكن يجب أن تحاول تنظيم نفسك لأن النصف الثاني من الممر يصبح أكثر انحدارًا للصعود إلى القمة. في هذه المرحلة تقريبًا ، يوجد أيضًا جسر خشبي يمكنك إما عبوره مباشرة أو السيرطريق لليمين يتجنب الجسر إذا كنت تخاف من المرتفعات

بعد الجسر ، يكون الصف أكثر انحدارًا بشكل ملحوظ. أحد تكتيكات قهر الدرج هو اتخاذ 10 أو 20 خطوة ثم الاستراحة لمدة دقيقة أو نحو ذلك (والتي تعد أيضًا فرصة مثالية لالتقاط الصور) - فقط تأكد من الابتعاد عن المسار حتى يتمكن الآخرون من المرور.

يمكن أن يكون التنازلي صعبًا إلى حد ما وفرض ضرائب ، خاصة على ركبتيك. يعد أخذها خطوة واحدة في كل مرة وتجربة جانب جانبي لأسفل استراتيجية جيدة لتجنب الإجهاد في الطريق إلى أسفل. استخدم أي طريقة توفر نزولًا آمنًا ومريحًا ، وكن مستعدًا لتفادي العدائين أثناء هبوطهم على سفح الجبل.

كيفية التحضير

لا تتفاجأ بمصادفة مقطع عرضي واسع من قدرات المشي لمسافات طويلة في هذا الارتفاع. ستجد متسابقين متعطشين للدرب يركضون ثلاث مرات في الأسبوع في أقل من 20 دقيقة وزوار الجزيرة الذين يأخذونها بضع خطوات ممتعة في كل مرة.

بغض النظر عن أسلوبك أو مستواك ، فإن الآفاق تستحق التمرين. إنه ليس فنجان شاي للجميع ، ولكن قد تندهش من السرعة التي سترغب في تبنيها كتقليد جديد.

على الرغم من أن الأحذية الجيدة موصى بها ، فقد ترى المتنزهين المخضرمين العرضيين يقومون بالتسلق بالنعال - فهذا يعتمد حقًا على خبرتك ومستوى راحتك لما يجب أن تحزمه. على أي حال ، يجب أيضًا اتخاذ الاحتياطات أثناء الطقس العاصف بسبب روابط السكك الحديدية والخطوات التي تصبح زلقة عندما تكون مبتلة.