كل شيء لحزمه لرحلة المشي لمسافات طويلة

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:03

واحدة من أكبر نداءات التنزه الجيد هي فرصة الابتعاد عن المدينة ، بكل صخبها وصخبها. لكن الابتعاد مؤقتًا عن المجتمع يعني أنه لا يمكنك الذهاب إلى متجر صغير إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة أو إسعافات أولية.

يقول كودي ميولي ، منسق خط الإنتاج في The North Face: "عند القيام بنزهة ، تكون خارجًا في العناصر الطبيعية ، وتتعرض للمناظر الطبيعية الجميلة ولكن المتغيرة باستمرار وطقس الطبيعة". "الطبيعة برية. إنه يستحق الاحترام. يمكننا احترام الطبيعة من خلال الاستعداد."

ليس هناك بديل عن الاستعداد الجيد لجعل رحلتك أفضل ما يمكن. يقول Vince Mazzuca ، مدير التسويق في Osprey: "احزم أمتعتك ليومك". "كلما زادت معرفتك بظروفك ، وخطة رحلتك ، وخططك الاحتياطية ، زادت استعدادك لليوم وكن واثقًا من رحلتك ، وكل ذلك يعني الاستمتاع بمزيد من المرح في الهواء الطلق."

الأساسيات العشر لتحقيق كل رحلة

تم إنشاء "الأساسيات العشر" في الأصل من قبل منظمة الحفظ والتعليم غير الربحية The Mountaineers أثناء دورات التسلق في ثلاثينيات القرن الماضي. لا تزال القائمة قائمة ويتم الرجوع إليها كثيرًا من قبل الرحالة وغيرهم من خبراء الهواء الطلق ، بما في ذلك جمعية المشي لمسافات طويلة الأمريكية (AHS) ، الذينجمعت قائمة خاصة بهم. الأساسيات التي يجب عليك إحضارها هي:

• الأحذية المناسبة:قدمك هي أهم أداة للمشي لمسافات طويلة. أثناء ذهابهم ، تذهب رحلتك بأكملها. تأكد من أنك اخترت الحذاء المناسب لظروف التنزه ولا تنس الجوارب المناسبة.
• الخريطة والبوصلة / GPS:لا ، هاتفك لا يحتسب بالكامل. بينما يمكن أن تكون وظائف الخرائط غير المتصلة بالإنترنت والتطبيقات مثل AllTrails رائعة ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى الاستعداد لاحتمال نفاد طاقة البطارية أو نقص في الاستقبال. هذا هو المكان الذي يمكن أن يوفر لك الخريطة الورقية والبوصلة أو GPS عبر الأقمار الصناعية.
• الماء:الماء هو المفتاح ، خاصة عند المشي لمسافات طويلة. الاقتراح الأكثر شيوعًا هو أنه يجب عليك شرب ما يقرب من لتر واحد من الماء كل ساعتين على الطريق ، ولكن يجب عليك إحضار كمية من الماء أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه. إذا كنت ذاهبًا في رحلة تستغرق عدة أيام ، فربما تحتاج إلى كمية من الماء أكثر مما ترغب في حمله. في هذه الحالات ، سيسمح لك مرشح المياه المحمول أو محلول التنقية بمعالجة المياه من المصادر الخارجية.
• طعام:لا تدع الجوع يفسد رحلتك. سافر مع الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لتستمر في المضي قدمًا ، سواء كان ذلك مزيجًا من الأعمال اليدوية أو ألواح الطاقة أو التفاح والمقبلات. لا يضر أبدًا بتقديم جرعة أو اثنتين إضافيتين فقط في حالة خروجك لفترة أطول من المتوقع.
• معدات المطر والطبقات سريعة الجفاف:التنبؤ بالطقس لا يزال علمًا غير مؤكد. هل تفضل أن يكون لديك المزيد من الأشياء في حقيبتك وتبقى جافة عندما تتغير الرياح ، أو أن يكون لديك حقيبة أخف قليلاً وحالة عرضية من انخفاض حرارة الجسم؟(الأول هو الإجابة الصحيحة.) سترة المطر متعددة الاستخدامات وخفيفة الوزن وقابلة للتنفس هي أهم شيء يمكن أن تحزمه ، في رأي Meuli. هناك الكثير من الخيارات خفيفة الوزن التي ستبقيك دافئًا وجافًا دون أن تثقل كاهلك. ابحث عن كلمات مثل "shell" و "packable" في وصف الملابس.
• عناصر السلامة:يُعرّف AHS عناصر السلامة على أنها "ضوء ونار وصافرة." يكفي وجود مصباح يدوي صغير لنزهة نهارية ، بينما قد يرغب المتنزهون الأطول في الحصول على مصباح أمامي أو شيء أكثر أهمية. إذا كنت ستشعل حريقًا ، فتأكد تمامًا من أنك على دراية بمشروعية القيام بذلك والظروف البيئية. الحرائق ممنوعة في كثير من المتنزهات لسبب ما. ستواجه مشكلة أكبر بين يديك إذا بدأت حريق هائل.
• مجموعة الإسعافات الأولية:تقع الحوادث ويجب أن تكون مستعدًا عند حدوثها. لدى الصليب الأحمر قائمة بالعناصر التي يسهل العثور عليها لتخزين مجموعة أدواتك ، كما تفعل جمعية Washington Trail. يمكنك دائمًا استكمال الأشياء الخاصة باحتياجاتك ، سواء كانت وصفة طبية ، أو Pepto Bismol ، أو مجرد بعض الضمادات الإضافية. "لا تقلل أبدًا من قيمة chapstick" ، كما يقول Meuli.
• سكين أو أداة متعددة:لست بحاجة إلى استخدام Crocodile Dundee بالكامل ، ولكن امتلاك أداة متعددة جيدة يمكن أن يساعدك في العديد من مهام التتبع ، سواء هذا هو إصلاح العتاد ، أو الإسعافات الأولية ، أو تقليم إشعال النار ، أو مجرد تقطيع وجبة خفيفة من التفاح.
• الحماية من الشمس:يمكن لأي متزلج أو متزلج على الجليد وقع ضحية حملق خطوط تان إخباركأن الحماية من أشعة الشمس ليست مهمة فقط في الأيام الدافئة. تأكد من استخدام عامل الحماية من الشمس SPF وتزويدك بقبعة ونظارة شمسية ، حتى عندما يكون الجو غائمًا.
• المأوى:بينما قد يبدو أن تقطعت بهم السبل غير مرجح ، فأنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يحدث. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى حمل خيمة كاملة في رحلة ليوم واحد - توصي AHS بغطاء فضاء كخيار جيد.
• المكافأة: كيس قمامة:القول المأثور "لا تترك أثرًا" هو قول شائع في المجتمع الخارجي لسبب وجيه. يمكن أن تساعدك أكياس البقالة البلاستيكية القديمة أو Ziploc في الاحتفاظ بالقمامة والتأكد من خروجها عن الطريق معك. والأفضل من ذلك ، يمكنك المساعدة في ترك المسار أنظف مما وجدته. يقول ميولي ، "ستندهش من مقدار المساعدة التي يمكنك مساعدتها" ، ويوصي بقضاء يوم واحد على الأقل على دربك المفضل فقط لغرض جمع القمامة.

ماذا ترتدي التنزه

هناك الكثير من الخيارات لمعدات التنزه الرائعة المتوفرة هناك. في النهاية تريد أن تكون دافئًا ومريحًا ومحميًا من العوامل الجوية. عندما تختار ملابسك ، توصي Meuli أن تبدأ بالتفكير في النظام البيئي لمسارك. هل هو جاف أم رطب؟ في الجبال أم عند مستوى سطح البحر؟ ثم تحقق من توقعات الطقس. على الرغم من أنها ليست دقيقة بنسبة 100٪ دائمًا ، فمن الجيد الحصول على تقدير. أخيرًا ، ضع في اعتبارك الهدف من رحلتك. هل تتحرك بسرعة وتغطي الكثير من الأرض أم تخرج في رحلة قصيرة غير رسمية؟

"إذا كنت أمشي لمسافة أربعة عشر عامًا ، فأنا أريد أن أحزم سريعًا وخفيفًا بالكثير من الماء والطاقة ،" يقول مولي. "إذا خرجت مع عائلتي وكلبي علىبعد ظهر يوم الأحد ، قد أحضر طعامًا إضافيًا ، وماء ، وكاميراي لأستغرق وقتًا لتجربة متعة الطريق حقًا."

اختيار الطبقات

الطبقات التي تحتاجها ، بطبيعة الحال ، تعتمد على الطقس. يقترح Meuli العمل في مجموعات ثلاثية ، مع طبقة أساسية من تي شيرت / قميص بدون أكمام أو قميص خفيف الوزن طويل الأكمام ؛ طبقة متوسطة من قميص طويل الأكمام أو صوف أو سترة خفيفة الوزن ؛ وقذيفة رياح / مطر عالية التهوية. إذا كان الجو باردًا ، فقم بترقية مستويات طبقاتك وفقًا لذلك عن طريق ، على سبيل المثال ، تبديل قميص دبابة بقميص سميك طويل الأكمام وغطاء رأس خفيف بغطاء من الصوف.

اختيار الأقمشة

من الناحية القماشية ، فإن معظم المعدات الخارجية مصنوعة من مواد تركيبية مثل البوليستر أو النايلون للمساعدة في التخلص من العرق مع السماح بالحركة والتهوية. لسوء الحظ ، يمكن للأقمشة الاصطناعية أيضًا أن تتخلص من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة عند غسلها والتي تنتهي في إمدادات المياه لدينا. إذا كنت ترغب في إبقائها صديقة للبيئة ، فاختر صوف ميرينو بدلاً من ذلك. بدلاً من السترات الواقية من الرصاص ، قد تفكر في أن ميرينو ناعمة على بشرتك. كما أنه يمتص العرق ويقلل من الرائحة وهو طبيعي تمامًا يفوز في كل مكان. يمكن أيضًا أن يكون الصوف المصنوع من مواد معاد تدويرها خيارًا أكثر مراعاة للبيئة.

القطن هو أحد الأقمشة التي يجب عليك تجنبها تمامًا. يمتص القطن الماء ويحتفظ به ، مما يعني أنك ستبقى متعرقًا في الطقس الدافئ وتبدأ في الشعور بقشعريرة في البرودة.

مهما كان القماش الذي تختاره ، توصي Meuli باستخدام معدات متينة ومتعددة الاستخدامات ومناسبة تمامًا. يقول: "لا أريد أن أعاني من معداتي في نفس الوقت الذي أعاني فيه من العوامل الجوية".

نصائح لتعبئة معداتك

إذن أين تضع كل هذه المعدات؟ في حزمة التنزه سهلة الاستخدام ، بالطبع. يجب أن تناسب حقيبتك جسمك تمامًا مثل ملابسك وأحذيتك. يقول مازوكا: "يتجاهل الناس بانتظام أهمية الملاءمة في العبوة ويمكن أن تؤدي العبوة غير الملائمة إلى تجربة غير مريحة إلى حد كبير". "أفضل حزمة بالنسبة لك هي الحزمة التي تناسبك جيدًا. ثم يمكنك قضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع باليوم ووقت أقل في ضبط أحزمة العبوة ".

هناك شيئان يجب مراعاتهما عند تعبئة حقيبتك: التحكم في الوزن والوصول إليه. يجب أن تكون العناصر الأثقل في المنتصف وقريبة من ظهرك ، بينما يمكن للأشياء الأخف أن تملأ الفراغ حول العناصر الأثقل لإبقائها في مكانها. يقول مازوكا: "الحقيبة المناسبة والمعبأة بشكل صحيح ستكون آمنة على ظهرك ولن تتأرجح تحت الحركة الديناميكية". "يساعدك هذا في الحفاظ على التوازن فوق التضاريس الصخرية وهو أكثر راحة."

احتفظ بالأشياء التي تريد الوصول إليها بسهولة في أماكن يمكنك الوصول إليها ، بدلاً من دفنها في قاع الحقيبة. أشياء مثل الماء والوجبات الخفيفة وواقي الشمس والطبقات الإضافية وهاتفك يجب أن تكون سهلة الإمساك به دون الحاجة إلى القيام بحفريات كاملة على جانب الطريق.

يقول ميولي "تريد أن تستمتع بوقتك". "أنت لا تريد أن تفرط في التعبئة ولكنك أيضًا لا تريد أن تكون مستعدًا بشكل كافٍ. أنت تريد تحقيق التوازن بين الراحة والحماية والمياه والغذاء لتدوم لك الوقت المناسب أثناء السير على الطريق."