دليل الأكل مع الأطفال أثناء السفر

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:09

يتطلب السفر مع أطفال في السحب تخطيطًا مدروسًا بدءًا من تحديد ما تحزمه في حقيبة يدك إلى المكان الذي ستقضي فيه الليلة والأنشطة التي يجب تضمينها في خط سير الرحلة. وبالطبع ، يعد تناول الطعام مع عائلتك جزءًا كبيرًا من اللغز. سواء كان لديك طفل صغير يأكل فقط المعكرونة بالزبدة ، أو مراهق يعاني من الحساسية ، أو إذا كنت تريد فقط أن تأكل حضنك شيئًا أخضر وصحي أثناء التنقل ، فإن النصائح والاقتراحات التالية ستساعدك بالتأكيد على التنقل الأكل مع الأطفال أثناء السفر.

أحضر وجبات خفيفة صحية في الرحلات البرية

القيام برحلة برية طويلة هو تجربة عائلية أساسية ولكن بدون التخطيط السليم ، قد يكون من الصعب جدولة وجبات منتظمة. الوجبات الخفيفة والحلويات في محطة الوقود وكذلك مطاعم الوجبات السريعة وفيرة على طول الطريق ولكن لن يمر وقت طويل حتى تجد نفسك تتوق إلى شيء صحي ، خاصة بعد أن كنت جالسًا في السيارة لفترة طويلة.

احزم مبردًا مليئًا بالوجبات الخفيفة الصحية قبل أن تذهب مثل: شرائح التفاح ، والسندويشات ، وجلود الفاكهة ، وألواح البروتين ، وشرائح الخضار ، وعصائر الزبادي المجمد. إذا كانت رحلتك على الطريق طويلة ، فخطط لإعادة التخزين في محل بقالة على طول الطريق.يمكنك أيضًا التفكير في إحضار خلاط يعمل بالبطارية لعصائر البروتين. إنها تتطلب مجهودًا إضافيًا ، ولكنك ستسعد بوجود فواكه وخضروات طازجة معك في مغامرتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستوفر المال والوقت والموارد ، وكلها اعتبارات مهمة.

الاستعداد للحساسية الغذائية

يمكن أن تكون الإصابة بحساسية أو حساسية تجاه الطعام ، مهما كانت شدة ، تحديًا أثناء السفر. التحضير هو بالطبع المفتاح. ستحتاج إلى التأكد من أن لديك أدوية طارئة للتأق ، بما في ذلك الحقن التلقائي للإبينفرين ، ومضادات الهيستامين لمشاكل الجهاز الهضمي أو خلايا النحل ، وموسعات الشعب الهوائية للتخفيف من الأعراض الشبيهة بالربو.

قبل الخروج لتناول الطعام ، حدد المطاعم الخالية من الغلوتين من خلال تطبيق Find Me الخالية من الغلوتين أو ابحث عن مطعم يلبي الحساسية من خلال دليل Allergy Eats على الصعيد الوطني. إن معرفة مكان تناول الطعام إذا كان أطفالك لديهم حساسية من الغلوتين أو القمح أو الحليب أو البيض أو فول الصويا أو الفول السوداني أو مكسرات الأشجار أو الأسماك ستجعل تجربة تخطيط الرحلة الكلية أقل إجهادًا.

تعرف على ما تأكله في المطارات وعلى الطائرات

أنت تعرف طفلك وماذا سيأكل. خطط مسبقًا وقم بتعبئة المواد الغذائية المناسبة معك لرحلاتك أو تحقق من موقع المطار قبل أن تذهب لمعرفة خيارات تناول الطعام الموجودة في المحطات. تحتوي معظم المطارات متوسطة الحجم إلى الكبيرة على مجموعة متنوعة من خيارات الوجبات المتاحة ، من عربات الوجبات السريعة إلى الحانات والمطاعم.

خطة لتأخير الرحلات وإلغائها أيضًا. إحضار زجاجات المياه الفارغة عبر الأمن واملأها بالمياهمحطات بمجرد أن تجد البوابة الخاصة بك. ستسعد بتزويدك بالسوائل في جميع الأوقات.

عندما يتعلق الأمر بإحضار الطعام على متن الطائرة ، يُسمح عادةً بأغذية الأطفال والحليب الصناعي وحليب الأم والعصير بكميات معقولة في الأمتعة المحمولة والمفحوصة. يُسمح باستخدام المواد الغذائية الصلبة ، مثل الخبز والجبن والحبوب والبيض والفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات في كل من الحقائب المحمولة والأمتعة المسجلة. يجب أن يكون حجم السوائل أقل من 3.4 أونصة حتى يُسمح بوضعها في حقائب اليد. بالطبع ، تنطبق قواعد مختلفة للدخول إلى بلد مختلف. إذا كان لديك سؤال حول ما يمكنك إحضاره على متن الطائرة ، فالتقط صورة للعنصر الخاص بك وأرسله إلى AskTSA على Facebook Messenger أو Twitter وسيقدم لك ردًا.

استيعاب أكلة من الصعب إرضاءه

العديد من الأطفال ، وخاصة الأطفال الصغار ، يأكلون صعب الإرضاء ويواجهون صعوبة في توضيح ما يريدون تناوله. أضف تغييرًا في الروتين أو السفر الدولي بأطباق فريدة ثقافيًا ، وإيجاد الأطعمة التي سيستمتع بها كل فرد في عائلتك يمكن أن يكون مشكلة حقيقية. ومع ذلك ، فإن التعرف على الأطعمة المتنوعة وتذوق التخصصات المحلية المميزة هو جزء مما يجعل السفر أمرًا لا يمحى وذو مغزى.

تشجيع أطفالك على تناول قضمة واحدة على الأقل ، حتى لو لم تبدو فاتحة للشهية بشكل خاص ، هي طريقة جيدة لحملهم على تجربة أطعمة جديدة. تنطبق هذه القاعدة أيضًا على البالغين من أجل تمثيل السلوك المرغوب فيه. ومن يدري ، قد يتم إضافة نوع جديد من الأجرة إلى تناوب وجبتك في المنزل.

احزم دائمًا بعض الوجبات الخفيفة المفضلة لدى المعجبين في حقيبة السفر الخاصة بك وخطط لـأسوأ. الفواكه المجففة بالتجميد ، Cheerios ، الموز ، البيض المسلوق ، أصابع الجبن ، وعصائر الزبادي سهلة الإلقاء في كيس الحفاضات. تذكر أيضًا أن تحضر فيتامينات متعددة يوميًا لكل فرد في عائلتك وترطيبها أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه. وغني عن القول ، لكن الجميع يسافر بشكل أفضل عندما لا يكون جائعًا أو عطشانًا.

أخيرًا ، قد ترغب في التفكير في الطهي أثناء الإجازة. قد تكون التذكرة الرابحة هي زيارة محل بقالة محلي والتوصل إلى عشاء خاضع لفحص الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، ستنشئ ذكريات من خلال زيارة السوق والدردشة مع البائعين والطهي معًا كعائلة. من المرجح أيضًا أن يجرب الأطفال شيئًا جديدًا إذا كانوا جزءًا من عملية صنع القرار وكان لهم دور في صنعه.

اسأل خادمك عما تريد

عندما تكون بالخارج وبغض النظر ، بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، تأكد من أن تسأل مباشرة عما تريده بلطف ولطف ، بالطبع. يبدو هذا بسيطًا ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالقلق الشديد من الإساءة إلى شخص ما ، خاصةً إذا كان من ثقافة أو خلفية أو فئة عمرية مختلفة ، فنحن نأخذ ما نمنحه بدلاً من ما نحتاجه ونريد دفع ثمنه.

لا تخف من طرح الأسئلة أو أن تكون محددًا بشأن احتياجاتك ومخاوفك الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى استخدام ترجمة Google أو العثور على مترجم ، فافعل ذلك. إذا لم يكن هناك أي شيء في القائمة يمكنك - أو ترغب في تناوله ، فلا تتردد في طلب خيارات أخرى أو الحصول على شيء مُعد خصيصًا. المعكرونة بالزبدة ، على سبيل المثال ، من السهل جدًا تجميعها وفقط لأن الخيار غير مدرج في القائمة ، لايعني أن المطبخ لا يمكنه تجهيزه لطفلك. إذا لم يكن الشيف على استعداد لتلبية طلبك ، فيمكنك الاعتماد على ما أحضرته في حقيبتك.