دليل مونتريال للياقة البدنية للصالات الرياضية والفصول والأنشطة

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 17:01

يتمتع مشهد اللياقة البدنية في مونتريال بشيء يناسب الجميع من جميع الميزانيات والأذواق ، بدءًا من مراكز اللياقة البدنية المجربة والمختبرة إلى أحدث الاتجاهات في التمارين الجماعية إلى التدريبات اللطيفة ذات التأثير المنخفض للعقل والجسم مثل تاي تشي.

استمر في القراءة للعثور على أفضل صالات الألعاب الرياضية في مونتريال ، واكتشف اتجاهات التمرينات الساخنة في الوقت الحالي ، وتصفح أحد أكبر مراكز الرياضة المتطرفة في كندا ، واحصل على تمرين لعقلك ، والأهم من ذلك كله ، تمتع بالصحة.

القول أسهل من الفعل ، مع ذلك. إذا كنت تشعر بالخوف من فكرة بدء برنامج لياقة ، فاعلم أنك لست وحدك. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، لكنه يستحق كل هذا العناء.

نادي مونتريال للياقة البدنية

من مراكز اللياقة البدنية الحصرية إلى صالات الألعاب الرياضية ذات الميزانية المحدودة ، يمكنك العثور على صالة ألعاب رياضية في مونتريال تناسب نطاق سعرك ونمط حياتك وتفضيلاتك ، من غرف الأوزان الأساسية الخالية من الرتوش إلى وجهات اللياقة البدنية كاملة الخدمات.

تمدد كلاسيكي / أساسي

ميراندا إزموند وايت هي مدربة تمدد وقوة في مونتريال ساعدت برامجها الناجيات من سرطان الثدي على استعادة حركة أذرعهن.

تحركاتها تقلل محيط الخصر اليومي ، وتجعل الدلايات تختفي ، وتقضي على آلام أسفل الظهر. يشير الرياضيون الأولمبيون إلى ميراندا للمساعدة في تحسين الأداء ،بما في ذلك بطل العالم للغوص في كيبيك ألكسندر ديسباتي.

حتى مراكز هوكي NHL تالبوت أخذ يتوهم إلى روتين ميراندا المستوحى من الباليه.

أفضل جزء؟ يمكنك إما الانضمام إلى الفصل شخصيًا أو التدرب عليه يوميًا مجانًا.

موارد تسلق الصخور في مونتريال

التحمل العضلي والقوة (خاصة في الجزء العلوي من الجسم) ، فضلاً عن المرونة المعززة ، ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي يوفرها تسلق الصخور.

لتسلق الصخور مجانًا ، جرب قسم الصخور في Parc Jean-Drapeau بالقرب من متحف ستيوارت.

وإلا ، تحقق من مرافق تسلق الصخور في Allez Up و Horizon Roc و Zero Gravité و Shakti.

Le Taz Extreme Sports Centre

يتم تقديم دورات تزلج مضمنة للبالغين في مركز الرياضات الخطرة في مونتريال Le Taz ، والذي يستوعب أيضًا التزلج على الألواح ولوح الأمواج وركوب الدراجات BMX ، مع حديقة تزلج داخلية وساحة تزلج مضمنة بسرعة.

وفي منطقة التزلج في الهواء الطلق المعروفة بالخطوط والمنحنيات والمنحدرات والسور ، توجه إلى الحديقة الأولمبية في مونتريال.

التأمل الإرشادي المجاني

ليس الجسم فقط هو الذي يحتاج إلى التمرين.

فوائد التأمل اليقظ عديدة ولا يمكن إنكارها بشكل متزايد حيث تؤكد مجموعة متنامية من الأبحاث التجريبية الأدلة القصصية التي تروج للتأثير الإيجابي للتأمل في الحد من التوتر ، حيث يتصرف مثل ينبوع الشباب على العقل والجسم.

ضع في اعتبارك الدمجهذه الممارسة القديمة تركز أسلوب حياتك مع القليل من المساعدة.

تاي تشي في مونتريال

يُمارس تاي تشي من قبل الملايين في الصين وهو أكثر انتشارًا من أي وقت مضى في الغرب كشكل من أشكال التمارين منخفضة التأثير وكتقنية للحد من التوتر مناسبة للجميع تقريبًا من كل مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك الرياضيون والأطفال الصغار ، كبار السن والأشخاص غير القادرين على المشاركة في الأنشطة الهوائية المعتدلة إلى الشديدة.

دروس يوجا مجانية

العثور على استوديو لليوغا في مونتريال ليس بالأمر الصعب.

العثور على استوديو يوغا في مونتريال يقدم دروسًا مجانية هو قصة أخرى ونعم ، فهم بعيدون وقليلون بينهما. ولكن هناك عدد قليل من الخيارات المجانية وبأسعار معقولة.

أنشطة الشتاء

هل تعلم أن التزحلق على الجليد يحرق سعرات حرارية أكثر من الجري؟ وكذلك الحال بالنسبة للتزلج الريفي على الثلج.

أفضل جزء هو أنه على عكس ممارسة تمارين القلب في صالة الألعاب الرياضية التي يمكن أن تشعر وكأنها عمل روتيني ، فإن الوقت يمر بسرعة عندما تكون بالخارج تمارس الرياضات والأنشطة الشتوية ، والتي يحول معظمها جسمك إلى فرن حرق الدهون.