2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 17:01
يتمتع مشهد اللياقة البدنية في مونتريال بشيء يناسب الجميع من جميع الميزانيات والأذواق ، بدءًا من مراكز اللياقة البدنية المجربة والمختبرة إلى أحدث الاتجاهات في التمارين الجماعية إلى التدريبات اللطيفة ذات التأثير المنخفض للعقل والجسم مثل تاي تشي.
استمر في القراءة للعثور على أفضل صالات الألعاب الرياضية في مونتريال ، واكتشف اتجاهات التمرينات الساخنة في الوقت الحالي ، وتصفح أحد أكبر مراكز الرياضة المتطرفة في كندا ، واحصل على تمرين لعقلك ، والأهم من ذلك كله ، تمتع بالصحة.
القول أسهل من الفعل ، مع ذلك. إذا كنت تشعر بالخوف من فكرة بدء برنامج لياقة ، فاعلم أنك لست وحدك. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، لكنه يستحق كل هذا العناء.
نادي مونتريال للياقة البدنية
![العمل في ProGym العمل في ProGym](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-1-j.webp)
من مراكز اللياقة البدنية الحصرية إلى صالات الألعاب الرياضية ذات الميزانية المحدودة ، يمكنك العثور على صالة ألعاب رياضية في مونتريال تناسب نطاق سعرك ونمط حياتك وتفضيلاتك ، من غرف الأوزان الأساسية الخالية من الرتوش إلى وجهات اللياقة البدنية كاملة الخدمات.
تمدد كلاسيكي / أساسي
![حصة الإطالة لميراندا إزموند وايت حصة الإطالة لميراندا إزموند وايت](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-2-j.webp)
ميراندا إزموند وايت هي مدربة تمدد وقوة في مونتريال ساعدت برامجها الناجيات من سرطان الثدي على استعادة حركة أذرعهن.
تحركاتها تقلل محيط الخصر اليومي ، وتجعل الدلايات تختفي ، وتقضي على آلام أسفل الظهر. يشير الرياضيون الأولمبيون إلى ميراندا للمساعدة في تحسين الأداء ،بما في ذلك بطل العالم للغوص في كيبيك ألكسندر ديسباتي.
حتى مراكز هوكي NHL تالبوت أخذ يتوهم إلى روتين ميراندا المستوحى من الباليه.
أفضل جزء؟ يمكنك إما الانضمام إلى الفصل شخصيًا أو التدرب عليه يوميًا مجانًا.
موارد تسلق الصخور في مونتريال
![تسلق الصخور في بارك جان درابو تسلق الصخور في بارك جان درابو](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-3-j.webp)
التحمل العضلي والقوة (خاصة في الجزء العلوي من الجسم) ، فضلاً عن المرونة المعززة ، ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي يوفرها تسلق الصخور.
لتسلق الصخور مجانًا ، جرب قسم الصخور في Parc Jean-Drapeau بالقرب من متحف ستيوارت.
وإلا ، تحقق من مرافق تسلق الصخور في Allez Up و Horizon Roc و Zero Gravité و Shakti.
Le Taz Extreme Sports Centre
![الرياضات الخطرة في الحديقة الأولمبية الرياضات الخطرة في الحديقة الأولمبية](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-4-j.webp)
يتم تقديم دورات تزلج مضمنة للبالغين في مركز الرياضات الخطرة في مونتريال Le Taz ، والذي يستوعب أيضًا التزلج على الألواح ولوح الأمواج وركوب الدراجات BMX ، مع حديقة تزلج داخلية وساحة تزلج مضمنة بسرعة.
وفي منطقة التزلج في الهواء الطلق المعروفة بالخطوط والمنحنيات والمنحدرات والسور ، توجه إلى الحديقة الأولمبية في مونتريال.
التأمل الإرشادي المجاني
![تأمل تأمل](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-5-j.webp)
ليس الجسم فقط هو الذي يحتاج إلى التمرين.
فوائد التأمل اليقظ عديدة ولا يمكن إنكارها بشكل متزايد حيث تؤكد مجموعة متنامية من الأبحاث التجريبية الأدلة القصصية التي تروج للتأثير الإيجابي للتأمل في الحد من التوتر ، حيث يتصرف مثل ينبوع الشباب على العقل والجسم.
ضع في اعتبارك الدمجهذه الممارسة القديمة تركز أسلوب حياتك مع القليل من المساعدة.
تاي تشي في مونتريال
![ممارسو تاي تشي ، Vieux Montreal ممارسو تاي تشي ، Vieux Montreal](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-6-j.webp)
يُمارس تاي تشي من قبل الملايين في الصين وهو أكثر انتشارًا من أي وقت مضى في الغرب كشكل من أشكال التمارين منخفضة التأثير وكتقنية للحد من التوتر مناسبة للجميع تقريبًا من كل مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك الرياضيون والأطفال الصغار ، كبار السن والأشخاص غير القادرين على المشاركة في الأنشطة الهوائية المعتدلة إلى الشديدة.
دروس يوجا مجانية
![الطبقة اليوغا الطبقة اليوغا](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-7-j.webp)
العثور على استوديو لليوغا في مونتريال ليس بالأمر الصعب.
العثور على استوديو يوغا في مونتريال يقدم دروسًا مجانية هو قصة أخرى ونعم ، فهم بعيدون وقليلون بينهما. ولكن هناك عدد قليل من الخيارات المجانية وبأسعار معقولة.
أنشطة الشتاء
![تشمل خيارات اللياقة البدنية في مونتريال هذه الرياضات الشتوية تشمل خيارات اللياقة البدنية في مونتريال هذه الرياضات الشتوية](https://i.liveinmidwest.com/images/005/image-12163-8-j.webp)
هل تعلم أن التزحلق على الجليد يحرق سعرات حرارية أكثر من الجري؟ وكذلك الحال بالنسبة للتزلج الريفي على الثلج.
أفضل جزء هو أنه على عكس ممارسة تمارين القلب في صالة الألعاب الرياضية التي يمكن أن تشعر وكأنها عمل روتيني ، فإن الوقت يمر بسرعة عندما تكون بالخارج تمارس الرياضات والأنشطة الشتوية ، والتي يحول معظمها جسمك إلى فرن حرق الدهون.
موصى به:
مونتريال إن لوميير: مهرجان مونتريال للأضواء
![مونتريال إن لوميير: مهرجان مونتريال للأضواء مونتريال إن لوميير: مهرجان مونتريال للأضواء](https://i.liveinmidwest.com/images/001/image-2560-j.webp)
Montréal en Lumière هو مهرجان مونتريال للأضواء ، وهو حدث شتوي سنوي يعرض الطعام والموسيقى والفن والمنشآت الضوئية المذهلة
كيفية الوصول من مطار مونتريال ترودو إلى مونتريال
![كيفية الوصول من مطار مونتريال ترودو إلى مونتريال كيفية الوصول من مطار مونتريال ترودو إلى مونتريال](https://i.liveinmidwest.com/images/002/image-5545-j.webp)
الوصول إلى وسط مدينة مونتريال من المطار أمر سهل نظرًا لوجود خيارين فقط: توفير المال عن طريق ركوب الحافلة أو الوصول بسرعة في سيارة أجرة
مونتريال القديمة هي واحدة من أفضل مناطق الجذب في مونتريال
![مونتريال القديمة هي واحدة من أفضل مناطق الجذب في مونتريال مونتريال القديمة هي واحدة من أفضل مناطق الجذب في مونتريال](https://i.liveinmidwest.com/images/003/image-8575-j.webp)
مونتريال هي واحدة من أفضل الوجهات في كندا وتتميز بمزيج فريد من الثقافة الإنجليزية والفرنسية. لا تزال بلدتها القديمة تحظى بشعبية خاصة
إنتركونتيننتال مونتريال بالقرب من مونتريال القديمة
![إنتركونتيننتال مونتريال بالقرب من مونتريال القديمة إنتركونتيننتال مونتريال بالقرب من مونتريال القديمة](https://i.liveinmidwest.com/images/006/image-15468-j.webp)
يقع فندق InterContinental Montreal في مكان مثالي عند أطراف مونتريال القديمة ، وعلى الجانب الآخر من محطة المترو
أفضل صالات الألعاب الرياضية وبرامج اللياقة البدنية في تورونتو
![أفضل صالات الألعاب الرياضية وبرامج اللياقة البدنية في تورونتو أفضل صالات الألعاب الرياضية وبرامج اللياقة البدنية في تورونتو](https://i.liveinmidwest.com/images/006/image-16281-j.webp)
هناك العديد من الطرق المختلفة للحصول على اللياقة في تورنتو ، وإذا كنت تبحث عن صالة ألعاب رياضية جديدة ، فإليك بعضًا من أفضل الصالات الرياضية وبرامج اللياقة البدنية في تورنتو