ماذا تحزم في نزهة قصيرة

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 06:09

لا يوجد شيء مثل الحصول على ميل أو ميلين في البرية ، ثم تدرك أنك تركت شيئًا مهمًا وراءك ، مثل زجاجة المياه أو الهاتف الخلوي أو سترتك.

تجنب وقوع كارثة من خلال عمل قائمة التعبئة. هذه ممارسة رائعة يجب اتباعها قبل كل نزهة ، ولكنها مهمة بشكل خاص في رحلاتك القليلة الأولى ، عندما لا تكون متأكدًا تمامًا مما ستحتاج إليه أثناء التنزه. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تأخذها معك دائمًا ، بغض النظر عن طولها أو قصرها ، شعبية أو مهجورة ، قد يكون الممر.

أحذية أو أحذية متينة

خاصة إذا كنت تمشي لمسافة أطول ، فأنت تريد حذاءًا أو حذاءًا يناسبك جيدًا. أحذية المشي لمسافات طويلة بنعال صلبة هي الأفضل للتضاريس الوعرة ، بينما أحذية الجري العادية جيدة للمسارات الأقل صعوبة. احترس من النقاط الساخنة التي قد تسبب بثورًا ، ودائمًا اكسر حذائك بعدة رحلات أو نزهات قصيرة قبل أن تتعامل مع واحدة طويلة.

حقيبة ظهر

سترغب في مساحة آمنة للاحتفاظ بمستلزماتك. حقيبة ظهر بحزام الورك مثالية ؛ يسمح لعظام الحوض القوية بدعم وزن العبوة ، وتخفيف الحمل على كتفيك. إلى عن علىراحة إضافية ، ابحث عن حقيبة ظهر بها أحزمة مبطنة ومريحة.

الملابس المناسبة

ارتدِ دائمًا الملابس المناسبة للظروف الجوية الحالية (والمتوقعة). أقمشة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء مثل القطن والكتان مثالية للطقس الدافئ. المواد التركيبية المصممة للنشاط الرياضي هي الأفضل لامتصاص الرطوبة والبقاء جافة. تحقق من توقعات الطقس قبل أن تذهب ، وتذكر مدى السرعة التي يمكن أن تتغير بها الظروف في منطقتك.

مشروبات مائية أو رياضية

حتى لو لم تكن ذاهبًا بعيدًا ، فلن تندم أبدًا على وجود زجاجة ماء معك. البقاء رطبًا أمر ضروري حتى في أقصر الرحلات. للحفاظ على مستويات الإلكتروليت لديك ، أحضر معك مشروبًا رياضيًا أو علبة من مسحوق الإلكتروليت لخلطها مع الماء. سيشكرك جسدك عندما تصل إلى نهاية الطريق

طعام

يعد تناول بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية طريقة رائعة لإحياء الطاقة المتعثرة وتحسين مزاجك. جرب قطع الحلوى ، أو ألواح الطاقة ، أو حفنة من مزيج الدرب الصحي - وكلها سهلة التخزين في حقيبة ظهرك.

الدليل

الدليل المحلي الجدير بالثقة من الجيد دائمًا أن يكون في متناول اليد. إذا كانت هناك فرصة ضئيلة للضياع ، فيجب عليك إحضار خريطة وبوصلة معك (ومعرفة كيفية استخدامها). كلما كانت رحلتك أطول وأكثر بعدًا ، زادت أهمية هذه الأشياءالأدوات. لا تريد أن تقطعت بهم السبل في منطقة غير مألوفة.

النظارات الشمسية و واقي الشمس

شيء آخر لا تريد القيام به في نزهة هو العودة إلى المنزل مع حروق الشمس. استخدم (وحزم) واقي الشمس من عامل حماية من الشمس مناسب ، حتى لو كان غائما.

مستلزمات الطوارئ

صافرة الطوارئ صغيرة وخفيفة وفعالة في أي وقت تكون فيه على مرمى سمع الآخرين. آمل ألا تحتاجها أبدًا ، ولكن إذا حدث ما هو غير متوقع ، فستكون سعيدًا لأنك أحضرت الصافرة. تعتبر لوازم الإسعافات الأولية الأساسية مناسبة أيضًا ، وستكون مفيدة إذا احتجت في أي وقت إلى ضم كشط أو قطع.