نصائح حول كيفية تشغيل الزلاجات للمبتدئين

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:53

الاستدارة الصحيحة هي أهم مهارة يجب على المتزلجين المبتدئين تعلمها. لا يرسلك الدوران في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه فحسب ، بل إنه يتحكم أيضًا في سرعتك. التحكم في السرعة هو ما يدور حوله تعلم التزلج. يبدأ معظم المتزلجين الجدد بالانعطاف في مجرفة الثلج ، أو إسفين مزلقة. يعمل هذا بشكل جيد على المنحدرات اللطيفة للغاية ذات الأسطح المستوية. ولكن للتقدم إلى تضاريس أكثر انحدارًا ، وفي النهاية ، أباطرة ، يجب أن تتعلم الدوران المناسب ، والذي يكون أكثر فعالية في التحكم في السرعة من المنعطف الإسفيني.

الحصول على ميزة

تسمى المنعطفات المناسبة تقليديًا المنعطفات المتوازية لأن زلاجتيك متوازيتان مع بعضهما البعض في نهاية كل منعطف. هذا هو الوضع المثالي للشحذ ، وهو الإجراء الأساسي المتمثل في كشط حواف زلاجتيك بالثلج. الشحذ هو ما يبطئك. كلما كانت زلاجتك متعامدة على المنحدر كلما زادت حوافها وزادت تحكمها في سرعتك.

طريقة جيدة للحصول على الإحساس بالانحناءات المتوازية هي التدرب على "توقف الهوكي". انعطف بحدة إلى اليمين أو اليسار (أيهما أكثر راحة) ، واجعل زلاجتيك متوازيين مع بعضهما البعض (ليس من الضروري أن يلمسهما ، ولا ينبغي لهما في الواقع أن يلمسهما عند الاستدارة) وحاشيهما بقوة في الثلج حتى تصل إلى التوقف التام. هذا مشابهإلى الإجراء في نهاية كل منعطف ، إلا أنه بدلاً من إيقافك ، يمكنك الاحتفاظ ببعض الزخم للاندفاع إلى المنعطف التالي. توقف الهوكي ممارسة جيدة لأنه عليك الالتزام بجعل زلاجتيك موازية لبعضهما البعض ؛ يمكن أن يكون هذا انتقالًا صعبًا من عمل إسفين ، وهو عكس الوضع الموازي. لكن بمجرد أن تشعر ، ستدرك لماذا يعمل التوازي بشكل أفضل.

تقنية الخراطة الأساسية

للانعطاف إلى اليسار ، قم بإسقاط كتفك الأيمن قليلاً باتجاه طرف التزلج الأيمن ، مع زيادة ضغط حذاء التزلج الأيمن على التزحلق الأيمن. شغل هذا المنصب وأنت تتحرك لأسفل ، وسوف تقوم زلاجتك بلطف بتدوير المنعطف إلى اليسار.

للانعطاف إلى اليمين ، قم بإسقاط الكتف الأيسر برفق نحو طرف التزلج الأيسر ، مما يزيد الضغط على الزلاجة اليسرى وستتحول زلاجتك إلى اليمين.

قد يبدو هذا غير بديهي - أن تتعلم نحو اليمين في التزلج على اليسار ، والعكس صحيح - ولكن جرب التقنية في المنزل ، دون استخدام الزلاجات ، وسيكون الأمر أكثر منطقية. شيء آخر يجب مراعاته هو أن معظم وزنك (وبالتالي غالبية الحواف) موجود على منحدر التزلج ، وهو التزلج الذي يكون منخفضًا على المنحدر بينما تكمل المنعطف. عندما تستدير إلى اليسار ، يكون التزلج الأيمن هو زلاجة المنحدرات. عند الانعطاف إلى اليمين ، يكون التزلج الأيسر هو التزلج المنحدر.

استخدام البولنديين عند الدوران

عادةً لا يستخدم الأطفال الذين يتعلمون التزلج الأعمدة حتى يتقنوا أسلوب الدوران الأساسي ، لكن الكبار غالبًا ما يستخدمونها في وقت أقرب. إذا كنت تستخدم الأعمدة عند تعلم ذلكبدوره ، من المهم عدم السماح لهم بإعاقة تقدمك. تستخدم الأعمدة بشكل أساسي لمساعدتك في الحفاظ على الإيقاع ؛ لا يتم استخدامها للتوازن أو الدعم. لا تحتاج على الإطلاق إلى أعمدة للقيام بدورها. تتمثل إحدى طرق استخدام الأعمدة بشكل فعال في بدء كل منعطف بمصنع عمود ثابت ، وطعن قطب واحد في الثلج بمجرد بدء الدوران. إذا كنت تنعطف يسارًا ، فزرع العمود الأيسر ، ثم ابدأ بتحويل وزنك نحو الزلاجة اليمنى. في نهاية المنعطف الأيسر ، قم بزرع العمود الأيمن وتحويل وزنك إلى الزلاجة اليسرى للانعطاف إلى اليمين.

المزيد من نصائح التزلج

محراث الثلج هو نقطة البداية لأي متزلج جديد. يمنحك تحكمًا جيدًا ومنصة قوية للتقدم. تحقق من المزيد من نصائح وتقنيات التزلج لمساعدتك على البدء في منحدرات التزلج إذا كنت مبتدئًا ، ولتحسين أسلوبك إذا كنت متزلجًا أكثر خبرة.