أكبر كامينو دي سانتياغو مخاطر ومضايقات

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:47

على الرغم من أن الرحلات عبر Camino de Santiago (طريق سانت جيمس) هي في الغالب تجربة ممتعة ، إلا أن هناك بعض المخاطر المرتبطة بالقيام برحلة من 500 إلى 560 ميلاً (800 إلى 900 كيلومتر) في ما يزيد قليلاً عن شهر

ينتشر Camino de Santiago في معظم أنحاء إسبانيا وفرنسا وكان السفر على طول أحد مساراته تقليدًا للمسيحيين في جميع أنحاء العالم منذ العصور الوسطى. على غرار رحلات الحج إلى روما والقدس ، كان السفر إلى ضريح الرسول القديس يعقوب الكبير في كاتدرائية سانتياغو دي كومبوستيلا في غاليسيا (ولا يزال) يعتبر من قبل الكثيرين في الإيمان الروماني الكاثوليكي وسيلة لكسب التساهل - تخفيض عقوبة الذنوب الدنيوية في الآخرة.

ومع ذلك ، على مر التاريخ ، عانى الحجاج درجات مختلفة من المشقة وعدم الراحة على طول الطريق - ربما كجزء من كسب التساهل. اعتمادًا على وقت المشي في Camino de Santiago ، هناك عدد من المضايقات والنكسات وحتى الإصابات التي قد تتوقعها في رحلتك.

من أجل الاستعداد بشكل مناسب للحج ، يجب أن تضع هذه المخاطر (وبعض الحلول الرائعة لها) في الاعتبار عند التخطيط والتعبئة للحج.رحلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تمارس الرعاية الذاتية الجيدة أثناء المشي في كامينو دي سانتياغو ، والتي يمكن أن تشمل علاج نفسك في فندق لطيف عندما تنتهي في سانتياغو.

بثور

البثور هي أكثر الأمراض شيوعًا التي يعاني منها الحجاج في كامينو دي سانتياغو ، خاصة وأن الرحلة تنطوي على الكثير من المشي. ومع ذلك ، من السهل جدًا تجنب ظهور البثور إذا كنت ترتدي حذاءًا مناسبًا وتأكدت من أن نعل حذائك لم يتآكل.

نوع من أدوات الإسعافات الأولية الشائعة لدى الحجاج يسمى "كومبيد" ، والتي يمكنك شراؤها من أي صيدلية (فارماسيا) على الطريق. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء البديل الأمريكي ، Spenco 2nd Skin Blister Pads ، قبل أن تغادر في رحلتك.

التهاب الأوتار

إذا أصبت ببثور وبدأت في المشي بشكل مختلف ، فقد تصاب بالتهاب الأوتار نتيجة لذلك ، وحتى إذا لم يكن لديك بثور ، فإن التهاب الأوتار مشكلة شائعة لدى الحجاج.

معظم الناس قادرون على التغلب على هذه الإصابة بقليل من الراحة (إما التوقف تمامًا أو المشي لأيام أقصر). إذا كنت لا تتحدث الإسبانية ، اطلب من متحدث باللغة الإسبانية مساعدتك في الصيدلية للعثور على دواء يساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الأوتار.

آلام الظهر

عندما يتعلق الأمر بالتحضير لرحلة المشي لمسافات طويلة ، غالبًا ما يتجاهل الكثير من الناس أهمية اختيار حقيبة الظهر المناسبة لرحلتهم.قد يتسبب حمل الكثير من الأشياء أو وجود حقيبة غير ملائمة في آلام الظهر ، والتي يمكن أن تصبح مشكلة خطيرة عند التنزه. يمكن أن تساهم الوضعية السيئة أيضًا في آلام الظهر.

يعتمد حجم الحقيبة التي ستحتاجها على المسافة التي تسافر إليها على طول كامينو دي سانتياغو وما يجب أن يكون لديك بالتأكيد لرحلتك. عبوة متوسطة الحجم بها مساحة كافية لملابس أسبوع واحد وضروريات السفر الأخرى ستحافظ على الوزن منخفضًا. يجب عليك أيضًا التأكد من أن حقيبتك بها جميع الأشرطة الصحيحة وأنها مشدودة في جميع الأماكن الصحيحة وأنك تمشي بشكل صحيح لتجنب إصابة ظهرك.

معدات مكسورة أو غير فعالة

التحدث عن حقائب الظهر عالية الجودة ، أو كسر المعدات أو عدم الفعالية هي مشكلات شائعة قد يواجهها الحجاج على طول الطريق. قد لا تكون الحقيبة أو الأحذية التي تبدو جيدة عند تجربتها في المتجر مناسبة بعد ارتدائها لمسافة 300 ميل.

يمكن أن تسبب المعدات غير الفعالة مجموعة متنوعة من الإصابات والمضايقات على طول الطريق ، لذا تأكد من شراء معدات متينة أو كن مستعدًا ماليًا للتوقف على طول الطريق لشراء معدات جديدة إذا أعطيتك.

سنبيرن وضربة الشمس

إسبانيا بلد حار وعلى الرغم من أن الشمال أكثر تقلبًا من الأندلس ، إلا أن درجات الحرارة المرتفعة شائعة والكثير من كامينو معرض جدًا لأشعة الشمس المباشرة. نتيجة لذلك ، يصاب العديد من المسافرين على طول الطريق غير المستعدين للمناخ بحروق الشمس أو الأسوأ من ذلك ، بضربة شمس.

تطبيق الاحتياطات العادية: احصل علىزجاجة صغيرة (على الأقل) من واقي الشمس 30 عامل. خيار الملابس الجيدة في جميع الأحوال الجوية هو قميص خفيف بأزرار لأن الأكمام الطويلة ستبعد أشعة الشمس أو يمكن إرجاعها إلى الوراء عندما يكون هناك غطاء سحابة ويمكن أن تكون بمثابة قطعة ملابس دافئة في الصباح الهش.

الضياع

يخشى الكثير من الضياع في Camino de Santiago ، لكن لن تواجه صعوبة كبيرة في العثور على طريقك لأن الطرق محددة بوضوح. ومع ذلك ، من الممكن أن تتجول بعيدًا عن المسار ، خاصة إذا قمت بالالتفاف بعيدًا عن المسار المطروق.

إذا وجدت نفسك تائهًا ، فإن ثلاث كلمات إسبانية فقط ستعيدك إلى المسار الصحيح: "¿Para el Camino؟" تُترجم هذه العبارة حرفيًا إلى "من أجل الطريق" ، لكنها تُستخدم لتسأل "كيف أصل إلى كامينو؟" سيعرف كل محلي المكان الذي تريد الذهاب إليه وسيوجهك في الاتجاه الصحيح.

يحضر معظم الحجاج دليلاً يحتوي على خرائط للطريق ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا لتخطيط مسارك كل ليلة (حيث توجد العديد من الطرق للاختيار من بينها على طول الطريق. وبدلاً من ذلك ، يحصل بعض المسافرين على دليل صغير وخفيف الوزن كتاب خرائط كامينو بدلاً من حمل دليل ضخم.

الإرهاق والجفاف

لا تخطئ في الأمر ، فإن Camino de Santiago هي رحلة طويلة ، وعلى الرغم من أن معظم الحجاج لن يعانون من الإرهاق أو الجفاف على طول الطريق ، فقد تصبح مشكلة إذا لم تحصل على قسط كبير من الراحة و تذكر أن تشرب الكثير من الماء

المشي فيسرعتك الخاصة ، وتناول الطعام بشكل مناسب ، واشرب بانتظام ، وخذ الأجزاء شديدة الانحدار ببطء ، ولا ترهق نفسك. امنح نفسك وقتًا كافيًا - ما بين شهر أو شهرين - للقيام بكامينو بالكامل حتى تتمكن من قضاء أيام أقصر عند الضرورة.

قائمة المدن والقرى التي تأتي مع تفاصيل مرافقها والمسافة بينها - ضرورية. سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التوقف في إحدى المدن أو الانتظار حتى المدينة التالية.

الركبة آلام و إصابات

يمكن أن يكون حمل حقيبة ثقيلة لمسافات طويلة على أرض وعرة صعبًا على الركبتين لأي شخص ، ولكن بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. يمكن تضخيم تصلب المفاصل والوجع بسبب الإرهاق والجفاف ، لذا تأكد من ذلك تمدد قبل أن تبدأ اليوم وابق رطبًا أثناء المشي.

على الرغم من أن الجميع يخافون من الصعود إلى المنحدرات قبل أن يشاركوا في كامينو ، إلا أن المشي على المنحدر هو الأكثر احتمالية للتسبب في إصابات ، خاصة في الركبتين. إذا كان لديك تاريخ من آلام الركبة ، فتأكد من اتباع طرق الانحدار بوتيرة مريحة لتجنب الإصابة.

حوادث مرورية و اعتداءات عنيفة

على جانب الطريق في الطريق إلى إستيلا يوجد نصب تذكاري لسيدة كندية فقدت حياتها بشكل مأساوي بعد أن صدمها سائق مخمور. من بين 100000 شخص يمشون في Camino كل عام ، كانت واحدة من الوفيات القليلة جدًا التي تم الإبلاغ عنها على طول الطريق السريع في الخمسين عامًا الماضية. كان هناك عدد قليل من الهجمات العنيفة على طول الطريق أيضا ، ولكنهذه قليلة ومتباعدة أيضًا.

الشيء الأول الذي يجب تذكره عند السفر في Camino - أو في أي مكان غير مألوف بالنسبة لك - هو أن تكون دائمًا على دراية بمحيطك. كإجراء احترازي إضافي ، إذا كنت تبدأ قبل شروق الشمس ، ففكر في استخدام معدات عاكسة ، خاصة في صباح نهاية الأسبوع عندما يكون السائقون في حالة سكر على الأرجح على الطريق.

الظروف الطبية الموجودة مسبقًا

أنت فقط تعرف ما إذا كان يمكنك القيام بالكامينو. في حين أن Camino رحلة سهلة نسبيًا (إن لم تكن طويلة) لشخص يتمتع بصحة جيدة ، فإن حقيقة أن الناس يموتون بسبب النوبات القلبية والحالات الطبية الأخرى تعني أنه يجب عليك التأكد من أنك مستعد جسديًا للرحلة.

إذا كنت تعاني (أو تشك في إصابتك) بالربو أو مرض في القلب أو التهاب المفاصل أو أي أمراض أخرى موجودة مسبقًا تعتقد أنها قد تعيق تقدمك في كامينو ، فاستشر طبيبك قبل السفر. أثناء وجودك على كامينو نفسها ، خذ هاتفًا محمولًا وتذكر أن 112 هو رقم خدمات الطوارئ في إسبانيا.