السفر إلى منطقة البحر الكاريبي أثناء الحمل

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:40

سواء كنت تبحث عن ملاذ أخير قبل ولادة طفلك الأول أو استراحة منتصف الثلث التي تشتد الحاجة إليها ، فإن شمس البحر الكاريبي والرمال هي خيار جذاب للغاية لقضاء إجازة ما قبل الولادة. يقول Jan Rydfors ، MD ، المؤسس المشارك لـ The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy ، إن النساء الحوامل يجب ألا يترددن في قضاء إجازة في منطقة البحر الكاريبي طالما أنهن يتبعن بعض القواعد البسيطة للحفاظ على أنفسهن وأطفالهن في صحة جيدة قدر الإمكان.

ترطيب

تذكري أن الترطيب مهم للغاية عندما تكونين حاملاً حيث يتبخر المزيد من الماء من بشرتك أثناء الحمل. هذا صحيح بشكل خاص عند السفر إلى أماكن دافئة مثل منطقة البحر الكاريبي ، حيث تعمل الحرارة على تعزيز فقدان السوائل. حاول أن تشرب 10 أكواب من السوائل على الأقل كل يوم ، وأكثر من ذلك في الأيام الحارة.

الشمس

الشمس تشعر بالراحة ، والحصول على سمرة لطيفة أمر لا بد منه عند زيارة منطقة البحر الكاريبي ، لكن كوني حذرة الآن بعد أن أصبحت حاملاً. تزيد المستويات المرتفعة من هرمونات الحمل من فرص تلون الجلد الذي قد يكون دائمًا ، لذا تذكري وضع واقي شمسي قوي جدًا بعامل حماية 50 أو أكثر. إذا كنت تريد أن تكون أكثر حرصًا ، فضع واقيًا من الشمس على بشرتك حتى تحت ملابسك ، لأن الملابس توفر فقط طبقة حمايةكتلة SPF 10 أو نحو ذلك.

مرض

قبل السفر بالطائرة أو القيام برحلة بحرية إلى الجزر ، اطلب من طبيب التوليد (OB) أن يصف لك بعض أدوية الغثيان والمضادات الحيوية في حالة مرضك. أدوية الغثيان مثل أوندانسيترون أو لصقة سكوبولامين و 1000 مجم من أزيثروميسين لإسهال السفر هي الأدوية المفضلة أثناء الحمل. أيضا ، أحضر معك Immodium بدون وصفة طبية لتجنب الجفاف في حالة الإسهال ، وقم بترطيب نفسك بماء جوز الهند وحساء المرق.

السفر بالطائرة

السفر الجوي آمن أثناء الحمل ، على الرغم من بعض المخاوف التي تم الإعراب عنها بشأن الإشعاع الكوني وانخفاض مستويات الأكسجين في مقصورة الركاب. الخطر في كلتا الحالتين لا يكاد يذكر. ولكن إذا كنت تطير ، فحاول الحصول على مقعد في الممر حتى تتمكن من الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر والمشي المتكرر في الممرات. ضع حزام الأمان أسفل بطنك. إذا كنت في الثلث الثالث من الحمل واستغرقت الرحلة بضع ساعات ، فقد تواجهين تورمًا كبيرًا في القدم ، لذا فكري في ارتداء صندل مريح وجوارب داعمة.

أخيرًا ، تأكد من إدراكك للحد الأقصى لسن الحمل في شركة الطيران. يستخدم الكثيرون 36 أسبوعًا ، لكن البعض وضع حظرًا على السفر في وقت سابق. من الجيد دائمًا تلقي ملاحظة من مكتب الهجرة الخاص بك بخصوص موعد ولادتك نظرًا لأن شركة الطيران قد تطلب ذلك. إذا كنت تعانين من أي تقلصات أو نزيف ، فاتصلي بالطبيب قبل المغادرة.

السفر التلقائي

إذا كنت تسافر بالسيارة بمجرد وصولك إلى منطقة البحر الكاريبي ، فتذكر ارتداء حزام الأمان في جميع الأوقات وتأكد من أنه لا يغطي حملكبطن

السفر الدولي

إذا كنت مسافرًا خارج الولايات المتحدة ، فهناك احتياطات إضافية يجب اتخاذها. تأكد من استخدام مياه الشرب الآمنة (في منطقة البحر الكاريبي ، معظم مياه الصنبور آمنة للشرب). المياه الغازية المعبأة هي الأكثر أمانًا عند عدم التأكد من ماء الصنبور. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا غلي ماء الصنبور لمدة ثلاث دقائق.

تذكر أن التجميد لا يقتل البكتيريا لذا تأكد من استخدام الثلج من مصدر مياه آمن. أيضًا ، لا تشرب من أكواب تم غسلها في ماء غير مغلي. للمساعدة في منع إسهال السفر الشائع ، تجنب الفواكه والخضروات الطازجة التي لم يتم طهيها أو التي لم تقشرها بنفسك. لا تأكل اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً.

أخيرًا ، نظرًا لأن فيروس زيكا يشكل تهديدًا خاصًا للنساء الحوامل ، تحقق من أحدث المعلومات على موقع Travel He alth التابع لمركز السيطرة على الأمراض لمعرفة ما إذا كان المرض الذي ينقله البعوض موجودًا في وجهتك المخطط لها.

نبذة عن المؤلف:د. دليل الحمل ، التطبيق الوحيد الذي تم إنشاؤه وتشغيله بواسطة OB / GYNs المعتمد من مجلس الإدارة ، يوصى باستخدام رفيق الحمل من قبل أكثر من 5000 طبيب في جميع أنحاء البلاد.