9 صالات شيكاغو بوتيك مضمونة لتجعلك تتعرق

2024 مؤلف: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-07 05:28

عندما تكون على الطريق من أجل العمل أو المتعة ، فإن أول شيء يمر على جانب الطريق هو التمرين. عذرك ، بالطبع ، هو عذر جيد. إلى جانب قائمة صالات رياضية فندق شيكاغو المثيرة للإعجاب ، فإن غالبية مراكز اللياقة البدنية في الفنادق المحلية محدودة النطاق إلى حد كبير. عادة ما يكون هناك حوض سباحة ، وبعض معدات التمرينات المتناثرة ، وإذا كنت محظوظًا ، تتوفر فصول الأيروبكس.

هذا ليس محفزًا للغاية ، ولأنك تريد حقًا البقاء على المسار الصحيح أثناء تواجدك في المدينة ، فقد جمعنا قائمة جيدة من استوديوهات اللياقة البدنية التي من المؤكد أنها تجعلك تتعرق. الأمر الرائع بشكل خاص هو أن العديد من هذه المواقع لديها صفقات لأولئك الذين يزورون شيكاغو. من بيلاتيس واليوجا إلى عدد من أنشطة الأيروبكس الفريدة ، إليك ما يمكنك اكتشافه.

برنامج تدريب باري

ليس ريفر نورث كل شيء عن الأكل الفاخر وتناول الكوكتيل. بالنسبة للبعض ، يتعلق الأمر بأحد أكثر التدريبات كثافة في Barry's Bootcamp. فقط لا تدع كل الوجوه الودية للمدربين والأعضاء تخدعك. بمجرد دخولك غرفة التمرين المزدهرة مضاءة بالأضواء الحمراء ، ينتقل الجميع إلى وضع الوحش. يقود مدرب مدرب تدريباً عالياً الفصل المزدوج حيث يركض البعض على جهاز المشي بينما يضرب آخرون الأرض بالأثقال. الروتين هو تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT) ، عاليانفجارات الطاقة من النشاط مع فترات قصيرة من النشاط منخفض الطاقة ، لمدة ساعة. يشمل تدريب المقاومة استخدام الأوزان اليدوية وأشرطة المقاومة وأربطة الغنائم والمزيد. من المفترض أن يحرق المشاركون ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية. يوجد معمل ممتد للتخلص من نهاية الحصة ، و FuelBar يضم مشروبات بروتينية مميزة وسندويشات والمزيد. يضم استوديو لينكولن بارك باري كل شيء باستثناء Stretch Lab. 11 شارع دبليو إيري ، 312-202-0840 أو 1937 شارع إن هالستيد ، 773-857-0901.

رسوم الزائر:الصفوف الفردية 30 دولارًا.

الجسم R + D

نسخة محدثة أخرى من Pilates ، يعد هذا المستورد من هوليوود بحرق 500-700 سعرة حرارية لكل فصل. هذا ، صحيح ، هناك حافز ، لكنه بالتأكيد لن يأتي بسهولة. يقع بالقرب من فنادق Lincoln Park ، وقد تم تجهيز الاستوديو بـ 10 آلات MegaFormer التي تقدم مزيجًا من منصة متحركة ، وتوترات قابلة للتعديل ، ومقاومات قابلة للتعديل ، وقضبان محورية ومقاود. يتم تعديل كل جهاز وفقًا للتفضيلات الشخصية للفرد ويتم تخصيص التمرين أيضًا للحصول على أفضل تجربة. يضم استوديو هوليوود الأصلي التابع لها عددًا من العملاء المشاهير الذين يبذلون جهدًا كبيرًا على MegaFormer عندما يستعدون للأدوار. يقدم Body R + D دروسًا للمجموعات والأزواج والأفراد. 2940 N. Lincoln Ave.، 773-935-3200

رسوم الزائر:10 دولارات للحضور لأول مرة ؛ 75 دولارًا لمرور الزائر من ثلاث درجات (جهاز ضبط الوقت لأول مرة فقط) ؛ 37 دولارًا لكل فصل

Flywheel Gold Coast / Flywheel Old Town / FlyBarre

عشاق تدورستجد العديد من الامتيازات الرائعة في صالات الألعاب الرياضية الأنيقة في Gold Coast و Old Town ، بما في ذلك امتياز حجز الدراجة مسبقًا. توفر دولاب الموازنة مقاعد في الملعب بحيث لا يتم إعاقة رؤية الطالب للمدرب. تعمل الموسيقى المعاصرة على تنشيط الطلاب ويومض الغرفة لتعتيم حتى يتمكن الطلاب من التركيز على جولاتهم.

تشمل الفصول التي تبلغ مدتها 45 و 60 دقيقةتدريب خفيف الوزنحيث يواصل الطلاب الدوران على دراجاتهم. هذا لم يسمع به من قبل. FlyBarre ، وهو شكل ثوري لنحت الجسم يمزج بين أفضل ما في اليوجا والرقص والتدريب الدائري والبيلاتس وبناء القوة ، متوفر فقط في موقع المدينة القديمة. توفر الصالات الرياضية أحذية سبين مجانية ومناشف ومياه وفاكهة. 710 N. State St.، 312-624-8485 و 1653 N. Wells St.، 312-724-7554

رسوم الزائر:30 دولارًا للفصل الواحد ، تحقق من الأسعار الخاصة لأول مرة

شريط الطاقة واللياقة البدنية والتغذية

يقع في قلب Pilsen - وعلى بعد ثماني إلى 10 دقائق فقط من وسط المدينة - يعد مرفق التمرين DIY هذا مثاليًا لأولئك الذين ليسوا في فصول لياقة بدنية جماعية. إنها تغذي الطاقة العالية داخل المكان ، حيث يطحن الناس على أحدث المعدات التي تتراوح من آلات قوة المطرقة إلى الأجهزة البيضاوية. تبحث لضرب بعض العدوان؟ سترغب في مهاجمة أكياس الملاكمة أو الدخول إلى حلبة الملاكمة. يوجد بار عصائر مجاور يقدم العصائر الطازجة والعصائر وسلطات الفاكهة والسندويشات النباتية والمزيد. 2180 S. Canalport Ave.، 312-226-9491

رسوم الزائر:نسخة تجريبية مجانية لمدة ثلاثة أيام

ENRGiلياقة

طبقًا لاسمها ، تتخصص ENRGi Fitness في فصول جماعية عالية الطاقة وعالية التأثير. الأوصاف وحدها تغريك بالرغبة في الحضور لجلسة بدلاً من التوجه إلى أشرطة اهتزاز الغنائم المعتادة. قد يبدو Chisel fo’Shizzel كمقدمة لـSnoop Dogg، لكنه في الواقع تدريب قوة فاضح مصمم على الإيقاعات المعاصرة. يستخدم الطلاب الأوزان الحرة حتى تتعب العضلات في هذا الفصل الذي تبلغ مدته 30 أو 45 دقيقة.

يكرم The Spartan Workout الممثلين الروتينيين الشاقين من “300” الذين تحمّلوا للحصول على هذا المظهر المحفور المحفور. إنها 30 دقيقة فقط - لذا فأنت تعلم أنها شديدة بجنون - وهي 300 تكرار للمقاومة و تمارين plyometric. ENRGi تقدم أيضًا دروس تدريب القلب ،barre، صفوف التجديف واليوجا. 215 دبليو شارع أوهايو، 312-846-6989

رسوم الزائر:$ 26 انخفاض في

مركز يوجا موكشا

مكان ريفر ويست هو الموقع الرئيسي لما يعتبر استوديو اليوغا الأول في الغرب الأوسط. يقوم المعلمون بتعليم الأساليب التقليدية ، خاصة ashtanga ، hatha ، Mysore و tantric. يزور مدرسو اليوجا المشهورون عالميًا موكشا للإرشاد والتعلم ، وستجد أيضًا ممارسًا مشهورًا ينزلق بهدوء في الفصل مثل Russell Simmons وSting.

Moksha تعقد أيضًا فصول تأمل منتظمة وورش عمل وتدريب للمعلمين. 2528 W. Armitage Ave.، 773-235-9642

رسوم الزائر:15 دولارًا لمدة ساعة واحدةالطبقات؛ 20 دولارًا للفصول الفردية العادية

اللياقة الجانبية

تعرض صالة الألعاب الرياضية البوتيكية ومقرها في River North عددًا من الفصول عالية التأثير بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس. ما يميزها هو جلسات الجري / الترياتلون ، التي تخصص البرامج للرياضيين النخبة وكذلك لأول مرة في سباقات الماراثون. تتوفر أيضًا خدمات سبا رياضية في المبنى. 314 شارع دبليو سوبريور ، 312-291-9466

رسوم الزائر:25 دولارًا للزيارة ؛ 33 دولارًا لأول ثلاث فصول

Shred415

يأتي العمل المملوك للنساء من خبيرين في اللياقة البدنية انطلقا بمفردهما بعد أن أسسوا وجودهم في شيكاغو وخارجها. يتكون التدريب المتقطع المتخصص عالي الكثافة من التناوب بين تمارين الكارديو على جهاز الجري وتمارين رفع الأثقال.

يبدو الأمر مخيفًا للغاية ، لكن الطلاب يمكنهم تخصيص تجربتهم مع جهاز المشي (المشي أو الركض أو الجري) بالإضافة إلى الأوزان ، لذلك نرحب بجميع المستويات. كل فصل مدته ساعة. 2150 N. Clybourn Ave.، 773-360-8228. الموقع الثاني في المدينة القديمة في 230 W. Division St.، 312-291-8722

رسوم الزائر:28 دولارًا لفئة واحدة ؛ 60 دولارًا للحزمة التمهيدية من ثلاث فئات

إكسهيل سبا

في بعض الأحيان يكون التمرين على أفضل وجه جنبًا إلى جنب مع علاج السبا. أدخل: الزفير ، متعهدو الرفاهية الشاملة. بعد التعرق في فصل دراسي أو تمارين القلب أو اليوجا ، يمكنك الاسترخاء وتجديد نشاطك في المنتجع الصحي مع التدليك أو مقشر الملح. يمكنك الاستحمام بعد ذلك - يتم توفير مرافق الحمام الكاملة - وتترك شعورًا كأنكشخص جديد بالكامل ، جاهز لمواجهة اليوم. احصل على عضوية في اللياقة البدنية أو المنتجع الصحي أو اللياقة البدنية والمنتجع الصحي واستفد من الرعاية الذاتية بقدر ما تستطيع كل شهر. 945 N. State St.، 312-753-6500.

رسوم الزائر:الصفوف الفردية 25 دولارًا ؛ كسب نقاط World of Hyatt مع كل فئة ؛ تختلف أسعار العلاج بالمنتجع الصحي